د. مروة حلمي

حبوب الترمس هي أحد أنواع البقوليات التي تستخدم كوجبة خفيفة؛ حيث تعد إضافة صحية لنظامك الغذائي. وأكثر ما يميز الترمس هو محتوى البروتين الغني به. نناقش في هذا المقال كم السعرات الحرارية في الترمس وقيمته الغذائية. عدد السعرات الحرارية في…
Read More...

يشتهر البرتقال، تلك الفاكهة اللذيذة بمحتواه الغني من فيتامين سي، وانخفاض السعرات الحرارية في البرتقال، لكنه يعد أيضا مصدرًا جيدًا للكالسيوم، والبوتاسيوم، والألياف، وحمض الفوليك، مما يجعله خيارًا ممتازًا لحمية غذائية صحية.  عدد السعرات…
Read More...

يطلق الكثيرون على المانجو اسم ملكة الفواكه، ويهتم البعض ممن يتبعون أنظمة غذائية صحية بمعرفة عدد السعرات الحرارية في المانجو.  توجد مئات الأنواع من المانجو، ولكل منها طعم، وشكل، وحجم، ولون فريد. ثمار المانجو ليست لذيذة فحسب، بل إنها…
Read More...

هل اشتكى طفلك من قبل من الصداع؟ إذا كانت الإجابة نعم، نقدم لك عزيزي القاريء في هذا المقال اسباب الصداع عند الاطفال وطرق علاجه.  يصاب الأطفال بأنواع مختلفة من الصداع مثل البالغين، بما في ذلك الصداع النصفي أو الصداع المرتبط بالتوتر، كما…
Read More...

على الرغم من كون الطماطم فاكهة، لكنها تُحضّر وتؤكل مثل الخضار، وتتميز باحتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة العديد من الأمراض. كما أنها المصدر الأساسي لمادة الليكوبين، وهو مركب نباتي يرتبط بتحسين صحة القلب، والوقاية من السرطان،…
Read More...

اليوسفي من الفاكهة الحمضية التي تتراوح نكهتها من الحلو إلى اللاذع، وتتنوع في حجمها من حجم البيضة إلى حجم ثمرة الجريب فروت. بالمقارنة مع البرتقال، فإن اليوسفي أصغر حجمًا، ويحتوي على المزيد من الماء، وكمية أقل من الحامض والسكر. لنتعرف معًا في…
Read More...

الأذن الوسطى هي المساحة المليئة بالهواء الموجودة  خلف طبلة الأذن، التي تحتوي على عظام الأذن المهتزة الصغيرة.  يعد التهاب الأذن الوسطى أمرًا شائعًا في الأطفال ولكنه قد يحدث أيضًا في البالغين. يكون بعض الناس عرضة لالتهابات الأذن المتكررة، مما…
Read More...

عانى صديق لي ضيق التنفس وآلام الصدر لوقت طويل، والمحير في الأمر أن أطباء القلب والصدر أكدوا أنه لا يوجد خطب ما بقلبه ورئتيه.  لكنه ظل يعاني ضيق التنفس حتى نصحته أن يستشير أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، وكانت المفاجأة أن مايعانيه من آلام وضيق…
Read More...

المريء هو أنبوب طويل أجوف يمتد من الحلق إلى المعدة، يساعد على نقل الطعام أثناء البلع من الحلق إلى المعدة لهضمه. يبدأ سرطان المريء عادة في الخلايا المبطنة للمريء ثم ينمو إلى الخارج عبر الطبقات الأخرى، ويمكن أن يتطور في أي جزء على امتداد…
Read More...

قد يؤدي نقص النشاط البدني بسبب الإصابة أو المرض، وسوء التغذية، والعوامل الوراثية، وبعض الحالات الطبية إلى الإصابة بضمور العضلات. ويشير ذلك المصطلح إلى فقدان النسيج العضلي، حيث تبدو العضلات الضامرة أصغر من المعتاد. يساعد كلًا من ممارسة…
Read More...