معا لصحة أفضل

علاج الكولسترول بالزنجبيل | هل ينفع؟

الزنجبيل أحد أهم الأعشاب المستخدمة في طهي الطعام وإعداده، ويستخدم أيضا منذ العصور القديمة في علاج كثير من الأمراض، ويُعد علاج الكولسترول بالزنجبيل واحدة من أشهر فوائد الزنجبيل على الإطلاق.

يتميز الزنجبيل بسيقانه المورقة وأزهار خضراء مصفرة، ويعود موطنه الأصلي إلى الصين والهند واليابان، ويشيع استخدامه في علاج عديد من الأمراض مثل هشاشة العظام والالتهابات وآلام الدورة الشهرية والسكري والكوليسترول. 

يدخل الزنجبيل كذلك في الصابون ومستحضرات التجميل المختلفة.

الكوليسترول

  • الكوليسترول مادة شمعية تشبه الدهون ينتجها الكبد وتوجد في جميع خلايا الجسم، يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لتصنيع بعض الهرمونات والفيتامينات مثل فيتامين د
  • لا يذوب الكوليسترول في الماء؛ لذا لا يمكنه الانتقال عبر الدم بمفرده؛ فينتج الكبد مجموعة من البروتينات الدهنية التي تحمل بدورها الكوليسترول إلى مجرى الدم.
  • طبقًا لنوع البروتينات الدهنية التي يفرزها الكبد، ينقسم الكوليسترول إلى كوليسترول ضار (وهو الكوليسترول الذي يحمله البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL)، وكوليسترول نافع (وهو الذي يحمله البروتين الدهني عالي الكثافة HDL)
  • تؤدي زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم إلى حدوث ترسبات دهنية في الأوعية الدموية، تنمو هذه الرواسب وتزيد مما ينتج عنه ضيق الشريان وصعوبة تدفق الدم فيه، وتعرف هذه الحالة بتصلب الشرايين.
  • لسوء الحظ، قد تنفجر هذه الترسبات وتسير مع الدم مسببة نوبة قلبية أو سكتة دماغية، ويُعد علاج الكولسترول بالزنجبيل أحد سُبل العلاج الممكنة.

أسباب ارتفاع الكوليسترول بالدم 

تتعدد أسباب وعوامل الخطورة التي تزيد احتمالية ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، وتشمل هذه الأسباب:

  • التغذية غير السليمة

يؤدي تناول الدهون المشبعة التي توجد في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم إلى زيادة مستوى الكوليسترول في الدم.

 كذلك تؤدي الدهون الموجودة فى الكعك والبسكويت والفشار إلى رفع مستوى الكوليسترول في الدم.

  • السمنة

تزيد السمنة المفرطة وزيادة مؤشر كتلة الجسم لأكثر من 30 من خطر الإصابة بالكوليسترول.

  • داء السكري

يساهم ارتفاع نسبة السكر في الدم في ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار؛ لذا يكون من الضروري فحص مستوى السكر في الدم لمصابي مرض السكري.

  • التدخين

تدمر السجائر جدران الأوعية الدموية؛ مما يجعلها أكثر عرضة لتراكم وترسيب الدهون، ويؤدي التدخين أيضا إلى خفض مستوى الكوليسترول النافع في الدم.

  • عدم ممارسة الرياضة

تساعد الرياضة على تعزيز البروتينات الدهنية عالية الكثافة، وتعمل أيضا على تقليل الضرر الناتج عن الكوليسترول الضار.

  • العمر

يرتفع معدل الإصابة بارتفاع الكوليسترول مع تقدم العمر؛ إذ تقل قدرة الكبد على التخلص من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

الآن ربما تتساءل قارئي العزيز ما هي طريقة علاج الكوليسترول بالزنجبيل؟

علاج الكولسترول بالزنجبيل

  • أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2014 أن الزنجبيل بإمكانه خفض مستوى الكوليسترول في الدم، في حين أثبتت دراسة أخرى أجريت عام 2008 أن الزنجبيل يقلل مستوى الكوليسترول الضار ويعزز مستوى الكوليسترول النافع.
  • في تجارب سريرة أخرى، تناول مجموعة من الأشخاص الزنجبيل يوميًا مدة 12 أسبوعًا، وجاءت النتائج مذهلة؛ إذ تناقصت مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول بدرجة كبيرة.
  • كما أُجريت دراسة ثالثة على مجموعة من مرضى ارتفاع الدهون تتراوح أعمارهم بين 18-70 عامًا، انخفضت نسبة الكوليسترول الضار حوالي 17,4% بعد تناولهم 5 جم من الزنجبيل يوميًا مدة ثلاثة أشهر.
  • وبناءً على ما سبق، فإن علاج الكولسترول بالزنجبيل فعّالًا بنسبة عالية. 

اقرأ أيضا: فوائد الزنجبيل للشعر | تطويل وتكثيف

طريقة استخدام الزنجبيل 

يتوافر الزنجبيل في عدة أشكال، منها الزنجبيل الطازج أو المجفف وزيت الزنجبيل والكبسولات.

إليك عزيزي القارئ طريقة علاج الكولسترول بالزنجبيل:

  1. اغلِ جذور الزنجبيل في الماء مدة 10 إلى 20 دقيقة.
  2. صفِّ الزنجبيل من الماء.
  3. اشرب الماء بعد تصفيته.

جرعة الزنجبيل لخفض الكوليسترول

تشير البحوث إلى أن تناول جرامًا واحدًا من الزنجبيل ثلاث مرات يوميًا مدة 45 يومًا يخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى مصابي ارتفاع الكوليسترول.

فوائد الزنجبيل

بعد أن تعرفنا إلى إمكانية علاج الكولسترول بالزنجبيل، هيا بنا نتعرف إلى بعض فوائد الزنجبيل الأخرى:

  • علاج غثيان الصباح للحامل

يقلل تناول الزنجبيل الغثيان والقيء لدى النساء الحوامل ولكن بدرجة أبطأ من أدوية الغثيان، وعمومًا لا يجب استخدام الزنجبيل للحامل إلا بعد استشارة الطبيب.

  • الحد من آلام الدورة الشهرية

يؤدي تناول الزنجبيل خلال الثلاثة أيام الأولى من الدورة الشهرية إلى تحسين الآلام المصاحبة للدورة؛ إذ تظهر البحوث أن تناول الزنجبيل بالإضافة إلى بعض الأدوية المسكنة للآلام مثل الإيبوبروفين يحد من الألم بدرجة كبيرة.

اقرأ أيضا: بعض الاعشاب الطبيعية التي تفيد الفتاة في التخلص من الام الدورة الشهرية

  • المساعدة في إنقاص الوزن

يساعد الزنجبيل على تقليل مؤشر كتلة الجسم ومستويات الأنسولين في الدم؛ وذلك وفقًا للدراسات التي أجريت على عديد من الناس.

  • تقليل هشاشة العظام

تشير البحوث إلى أن تناول الزنجبيل عن طريق الفم يقلل قليلًا من الألم لدى مصابي هشاشة العظام، وهناك بعض الأدلة التي تثبت أن تناول الزنجبيل بالإضافة إلى إيبوبروفين 400 مجم يوميًا يحد من آلام المفاصل بنسبة كبيرة.

  • المساعدة في علاج عسر الهضم المزمن

يسرع الزنجبيل إفراغ المعدة، وهو ما يُعد مفيدًا للأشخاص الذين يعانون عسر الهضم وآلام المعدة. 

  • تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا
  • يستخدم كثير من الناس الزنجبيل للمساعدة على التعافي من البرد أو الإنفلونزا، وتسمر الدراسات حتى الآن حول هذا الاستخدام.
  • الوقاية من السرطان

يحتوي الزنجبيل على مادة الجنجرول التي يعتقد أن لها تأثيرًا وقائيًأ ضد السرطان.

  • تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

 توجد بعض الأدلة على أن الزنجبيل يساعد على علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، كون إحدى الدراسات أثبتت أن جرعة 5 جم أو أكثر من الزنجبيل لها تأثير مضاد للتجلط.

 الوقاية من ارتفاع الكوليسترول

بالإضافة إلى علاج الكوليسترول بالزنجبيل، يساعد تغيير نمط الحياة على الحفاظ على صحة القلب وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وإليك بعض النصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول:

  • تناول نظامًا غذائيًا قليل الملح يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
  • قلل استخدام الدهون الحيوانية.
  • احرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
  • كذلك تجنب تناول الكحوليات.
  • تخلص من السمنة وحافظ على وزنك المثالي.
  • تخلص من القلق والتوتر قدر المستطاع.
  • كما احرص على تجنب التدخين.

علاج الكولسترول بالزنجبيل

اقرأ أيضا: علاج عرق النسا بالزنجبيل | تعرف على الوصفة ومدى فعاليتها

أنعم الله علينا بخيرات طبيعية كثيرة ذات فوائد عدة، واحدة من تلك النعم هي علاج الكولسترول بالزنجبيل، الذي يساعد مع الأدوية الطبية على تقليل الكوليسترول في الدم، ولكن احذر الإفراط في تناول الزنجبيل واستشر طبيبك قبل تناوله.

Leave A Reply

Your email address will not be published.