معا لصحة أفضل

علاج تورم القدمين لمريض السكر | متى تزور الطبيب؟

ما هي الأسباب وما هو علاج تورم القدمين لمريض السكر؟، يسمى التورم الزائد في القدمين والكاحلين الناجم عن تراكم السوائل في الأنسجة وذمة، ويمكن أن تؤثر الوذمة على أي جزء من الجسم أو الجسم كله. تحدث الوذمة نتيجة الضرر في الشعيرات الدموية أو زيادة الضغط داخلها مما يؤدي إلى تسرب السائل إلى الأنسجة المحيطة.

قد ينتج التورم بعد تناول الأطعمة المالحة والجلوس في وضع واحد لفترة طويلة، وقد يعاني بعض الناس أيضًا تورمًا بسبب التغيرات الهرمونية. وهذه ليست الأسباب الوحيدة للورم؛ حيث يمكن أن يسبب مرض السكري أيضًا وذمة أو تورمًا في القدمين والكاحلين.

أسباب تورم القدمين لمريض السكري 

يعود التورم في مرضى السكري عادةً إلى العوامل المرتبطة بالسكري، مثل:

  • السمنة
  •  ضعف الدورة الدموية
  •  عدم الكفاية الوريدية
  •  مشاكل في القلب: حيث أن 7 في المائة من الأشخاص الذين يعانون مرض السكري يكونون مرتين أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو فشل القلب (مثل فشل القلب الاحتقاني).
  •  مشاكل الكلى
  •  الآثار الجانبية للدواء: بعض أدوية السكري يمكن أن تسبب الوذمة، وتحديدا أدوية ثيازوليدينيديون Actos (بيوغليتازون) و Avandia (روسيغليتازون ماليات). ولا ينبغي استخدامها في أي شخص لديه تاريخ مرضي من قصور القلب الاحتقاني.
  • قد تكون الوذمة في حالات نادرة، بسبب زيادة الميل إلى وجود تسريب من الشعيرات الدموية أو في بعض الأحيان بسبب تناول كميات كبيرة من الأنسولين.

اقرأ أيضًا: ما هو مرض الشرى؟ وما الفرق بينه وبين الوذمة الوعائية؟

مرض السكري و التورم

  • مرض السكري هو حالة لا ينتج فيها الجسم كمية كافية من الإنسولين.
  • الإنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس ويساعد خلاياك على امتصاص السكر من الدم.
  • إذا لم يفرز جسمك الإنسولين بشكل كافي، يمكن أن تتراكم مستويات عالية من الجلوكوز في دمك. 
  • إذا تركت مستويات الجلوكوز المرتفعة دون علاج؛ يمكن أن تضر بطانة الأوعية الدموية الصغيرة مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.
  • الأمر الذي يؤدي إلى احتباس السوائل في أجزاء معينة من جسمك، مثل الساقين، والكاحلين، والقدمين.
  • بمرور الوقت، يمكن أن يتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم في حدوث اعتلال الأعصاب في أطراف جسمك السفلى وأجزاء اخرى. وهذا يمكن أن يؤدي إلى خدر، مما يجعل من الصعب الكشف عن الإصابات مثل الالتواء والكسور والجروح.
  • الالتواءات والكسور غير المعالجة يمكن أن تسبب التورم بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يصاب الجرح غير المعالج بالعدوى ويتورم.
  •  تحدث إلى طبيبك أولًا عن أي تورم تعانيه، حيث أن الوذمة قد تكون في بعض الأحيان دليلًا على وجود مشكلة أساسية مثل أمراض القلب، أو الكلى، أو الكبد.
  •  إذا كنت مصابًا بداء السكري، فمن المهم ان تتفقد قدميك بانتظام بحثًا عن جروح، وكدمات، وإصابات أخرى. استشر طبيبك دوريًا للتحقق من عدم وجود مشاكل في الدورة الدموية أو تلف في الأعصاب في الأطراف السفلى.

اقرأ أيضًا: اعتلال الكلية السكري | أعراضه وأسبابه وهل يمكن منع حدوثه؟

علاج تورم القدمين لمريض السكر 

إذا كنت تعاني تورمًا بسبب مرض السكري، إليك عدة وسائل للمساعدة في معالجة تورم قدميك:

استخدم جوارب الضغط

  • تساعد جوارب الضغط في علاج تورم القدمين لمريض السكر عن طريق الحفاظ على القدر المناسب من الضغط في قدميك وساقيك، ويمكن أن يحسن ذلك الدورة الدموية في قدميك ويقلل التورّم.
  • يمكنك شراء جوارب تعمل بالضغط من الصيدلية، أو متجر للمستلزمات الطبية. تتوفر هذه الجوارب في مستويات مختلفة، بما في ذلك الخفيفة والمتوسطة والثقيلة، تحدث مع طبيبك إذا لم تكن تعرف أي مستوى تشتري.
  • من المهم أن لا تكون جوارب الضغط ضيقة جدًا، لذلك ابدأ مع الضغط الخفيف وزد الضغط إذا لزم الأمر؛ فإن جورب ضغط ضيق جداً يمكن أن يعيق الدورة الدموية ومن المهم أيضاً ألا توضع الجوارب فوق الجروح المفتوحة أو التقرحات.
  • جوارب الضغط تغطي الساق حتى الركبة، ارتديها مثل الجوارب العادية خلال النهار، وانزعها قبل النوم. تحدَّث إلى طبيبك للتأكد إن كنت بحاجة إلى ارتدائهما لساق واحدة أو للساقين.

ما هي الأسباب وما هو علاج تورم القدمين لمريض السكر

رفع القدمين 

  • يمكن أن يساعد رفع القدمين فوق مستوى القلب في علاج تورم القدمين لمريض السكر بواسطة تقليل احتباس السوائل في الجزء السفلي من الجسم، فبدلًا من أن يتجمع السائل في قدمك، يعود السائل الى جسمك.
  • يمكنك أن ترفع قدمك فيما تجلس على الأريكة أو مستلقيًا على السرير، استعمل وسادات لرفع قدميك ولإبقاء ساقك مثبتة.

وضعية الساقين فوق الحائط قد تكون مفيدة أيضاً وإليك كيفية القيام بذلك:

  • استلقي على ظهرك وضع ردفك بالقرب من الحائط قدر الإمكان. 
  • أثناء الاستلقاء، ارفع رجليك وضعهم على الحائط.
  • حافظ على هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 دقائق.

التمارين الرياضية بانتظام

الخمول يمكن أن يزيد تورم قدميك؛ لذا ابذل جهدًا للتنقل قدر الإمكان طوال اليوم. الرياضة ليست مفيدة فقط للتحكم في الوزن وتحسين نسبة السكر في الدم، بل يمكن أيضًا أن تعزز الدورة الدموية وتحد من تورم قدميك.

اختر تمارين مناسبة مثل السباحة، وركوب الدراجات، والمشي لمدة ٣٠ دقيقة معظم أيام الأسبوع.

اقرأ أيضًا: اسباب تورم القدمين عند كبار السن | الأعراض وكيفية العلاج

فقدان الوزن

 كما أن فقدان الوزن يساعد على علاج تورم القدمين لمريض السكر، ومن فوائد الحفاظ على وزن صحي تشمل: 

  • تقليل ألم المفاصل.
  • الحد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. 
  • الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم.

 فعندما يكون مستوى السكر في دمك في النطاق المستهدف، يقل احتمال إصابتك بتلف الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية والتورّم.

اقرأ أيضًا: مرض السكري النوع الثاني | كيفية الوقاية من المضاعفات

إبق جسمك رطبًا

إذا كان جسمك يحتفظ بالسوائل، فقد يبدو شرب المزيد من الماء غير مفيد، لكنك كلما أخذت المزيد من السوائل، كلما أخرجت المزيد من السوائل عن طريق التبول.

بالإضافة إلى أن الجسم يحتفظ بالمزيد من الماء عندما يقل تناولك للمياه، اشرب من ٨ الى ١٠ أكواب من الماء يوميًا لتحسين التورم.

قبل زيادة كمية السوائل التي تتناولها، راجع طبيبك أولًا؛ لأنه أحيانًا إذا كان سبب الوذمة هو مشاكل في القلب أو الكبد، فقد ينصحك طبيبك أن تحد من تناول السوائل.

الحد من تناول ملح الطعام 

يساعد تقليل كمية الملح في الطعام في علاج تورم القدمين لمريض السكر؛ إن تناول الكثير من الأطعمة المالحة يمكن أن يزيد التورم سوءًا. استبدل الملح ببعض البهارات، مثل:

  • مسحوق الثوم
  • التوابل
  • إكليل الجبل
  • الزعتر
  • الفلفل الحلو

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فقد تحتاج إلى تناول كمية أقل من الملح. تحدَّث إلى طبيبك لترى كمية الملح التي يمكنك تناولها بأمان كل يوم. 

تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة، وتوقف عن شراء الأطعمة المعالجة، وابحث عن السلع المعلبة ذات محتوى الصوديوم المنخفض.

اقرأ أيضًا: ما هي الدهون الثلاثية؟ لماذا هي مهمة؟

انهض وتحرك كل ساعة

قد يزيد الجلوس لفترات طويلة من التورم؛ لذا حاول أن تنهض مرة على الأقل كل ساعة لتمشي مسافة قصيرة تتراوح بين ثلاث وخمس دقائق لتعزيز الدورة الدموية.

قد يكون من المفيد ارتداء جهاز مراقبة النشاط يذكّرك بالتحرك كل ساعة.

اقرأ أيضًا: ما هي مضادات الأكسدة وتعرف على مصادرها الطبيعية والدوائية

جرب مكملات المغنيسيوم

  • إن المغنيسيوم مادة مغذية تساعد على تنظيم وظائف الأعصاب ومستويات السكر في الدم، واحتباس السوائل أو التورم يمكن أن يكون علامة على نقص المغنيسيوم.
  • للمساعدة في تصحيح نقص المغنيسيوم، خذ من 200 إلى 400 ملغ من المغنيسيوم يوميًا. 
  • تناول مكملات المغنيسيوم كما هو موجه. تحدث مع طبيبك أولًا إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني مشاكل صحية.
  • يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية للمغنيسيوم إلى الإسهال، وتشنج المعدة، والغثيان. 
  • تشمل المضاعفات الشديدة من المكملات عدم انتظام ضربات القلب والسكتة القلبية.
  • إذا كنت مصابًا بمرض مزمن في الكلى، فقد يؤدي تناول المكمِّلات الغذائية إلى تراكم المغنيسيوم في الدم، مما يؤدي إلى ضعف العضلات.

تجربة الزيوت العطرية

  • قد يحسن التطبيق الموضعي لبعض الزيوت العطرية من الدورة الدموية وعلاج تورم القدمين لمريض السكر. على سبيل المثال، فإن زيت الخزامى (اللافندر) يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الوذمة.
  • تشمل الزيوت العطرية الأخرى التي قد تقلل من التورم: النعناع، والبابونج، والكافور، على الرغم من عدم وجود ما يكفي من الدراسات لإثبات فعالية هذه العلاجات.

انقع قدميك في ملح إبسوم

  • ملح إبسوم هو مركب كبريتات المغنيسيوم الذي يساعد على تخفيف الألم وتقليل التورم. 
  • املأ حمام القدمين أو الحوض بالماء وصب القليل من ملح إبسوم في الماء، وانقع قدميك لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  • إذا كنت مصابًا باعتلال عصبي سكري، تأكد من فحص درجة حرارة الماء بيديك أولًا لتجنب إصابة قدمك.

اقرأ أيضًا: تورم القدمين بعد الولادة | أسبابه وعلاجه 

ارتداء أحذية مريحة

  • إذا كنت تقف على قدميك باستمرار طوال اليوم، تأكد من أنك ترتدي الحذاء المناسب، يجب على مرضى السكري تجنب ارتداء الأحذية الضيقة، والكعب العالي. 
  • يساعد هذا على تقليل فرص إصابتك بقرحة القدم السكري. 

تدليك القدمين

  • لا يشعرك التدليك بالراحة فحسب، بل يساعد على تحسين الدورة الدموية. يمكن أن يساعد التدليك في تعزيز تدفق الدم في الأطراف، وبالتالي، تقليل الألم المرتبط بالتورم الموضعي. 
  • ليس من الضروري أن يكون تدليك قدمك بواسطة احترافي، بل يمكن باستخدام ضربات طويلة وخفيفة وحركة دائرية، تدليك من أسفل قدمك صعودًا نحو القلب.

علاج تورم القدمين لمريض السكر

اقرأ أيضًا: ماهو ارتفاع ضغط الدم؟ وما أسبابه وكيفية الوقاية منه؟

متى تزور الطبيب؟

اتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن إذا:

  • التورم لا يتحسن أو يسوء.
  • لديك مرض في الكبد وتورم في ساقيك أو بطنك.
  • أطرافك المتورمة حمراء أو دافئة.
  • إذا أصبت بالحمى.
  • لاحظت إنخفاض في التبول.
  • إذا كنتِ حامل وتطور لديكِ ورم مفاجئ. 
  • إذا كان التورم جديدًا، أو يزداد سوءًا، أو ينتشر، فاذهب إلى طبيبك، ذلك لتشخيص حالتك وتحديد العلاجات المنزلية المناسبة لك.

قد ينجم التورم في شخص مصاب بداء السكري عن حالة مرتبطة بداء السكري، مثل:

  • عدم الكفاية الوريدية
  • السمنة
  • فشل القلب
  • مشاكل الكبد أو الكلى
  • وذمة لمفاوية
  • الآثار الجانبية للدواء،
  • انخفاض مستويات البروتين

 استشر طبيبك لمعرفة تورم القدم، الساق، أو الكاحل الذي لا يتحسن مع العلاجات المنزلية.

 كما ينبغي أن تستشير الطبيب إذا كان هناك تورم يحدث على جانب واحد فقط من جسمك؛ فقد يكون هذا علامة على تخثر وريدي عميق، وهو جلطة دموية تتطور في واحد أو أكثر من الأوردة العميقة في ساقك. هذه الحالة يمكن أن تسبب الألم، أو التورم، أو لا أعراض على الإطلاق.

 إحرص أيضًا على فحص قدميك بانتظام بحثًا عن جروح لتجنب حدوث التهابات. إذا كنت تعاني تقرحات، أو قرحات، أو بثور لا تلتئم، فاذهب الى الطبيب.

اقرأ أيضًا: ما هو الروماتويد

الخلاصة 

على الرغم من أن مرض السكري يرتبط في كثير من الأحيان بتورم الساق لأسباب متعددة، لكن يمكن أن يحدث تورم في القدمين مع أو بدون مرض السكري. العلاجات المنزلية مثل رفع قدميك، وممارسة التمارين الرياضية، والبقاء رطبًا يمكن أحيانا أن تحارب التورم. ومع ذلك، من المهم التحدث مع طبيبك عن أي تورم جديد أو مستمر، فعندما تكون مصابا بداء السكري، من المهم جدًا الاعتناء بقدميك. يمكن أن يؤدي سوء رعاية القدم إلى مشاكل خطيرة، بما في ذلك احتمال الاضطرار إلى بتر القدم أو الساق.

Leave A Reply

Your email address will not be published.