معا لصحة أفضل

متى تنتهي اعراض سن الياس وما هي مراحله؟

تبدأ لعبة الهرمونات مع النساء منذ البلوغ مروراً بالحمل والولادة ووصولاً إلى مرحلة سن اليأس. وخلال كل هذا تمر الفتاة والسيدة بكثير من التغيرات الهرمونية. حتى تبدأ رحلة سن اليأس وما يعتري النساء فيها من أعراض كثيرة تجعلهن دائما يتساءلن متى تنتهي اعراض سن الياس؟

في هذا المقال سنفنَّد كثيرا من الحقائق، ونحاول أن نقلل من القلق الدائر حول السؤال الأشهر بين النساء وهو متى تنتهي اعراض سن الياس؟ 

ما المقصود بسن اليأس؟

  • هي حالة طبيعية تحدث للنساء في المرحلة العمرية ما بين 45-55 عاما. وقد تحدث قبل سن الأربعين.
  • تنقطع الدورة الشهرية لمدة 12 شهرا متواصلة ويسبقها عدم انتظام الدورة الشهرية لمدة تتراوح من شهور إلى أعوام. 

ولكن قبل الإجابة على تساؤلك متى تنتهي اعراض سن الياس، لابد أن أوضح لك مراحل هذه الفترة العمرية

مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (ما قبل انقطاع الدورة الشهرية)

  • تبدأ هذه المرحلة قبل انقطاع الطمث بـ حوالي 8-10 سنوات (4.5 سنوات في المتوسط). عادة ما تكون في العقد الرابع من عمرك سيدتي.
  • ينخفض إنتاج هرمون الإستروجين من المبايض تدريجيا مما يؤدي إلي عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • يتسارع انخفاض إنتاج الإستروجين قبل انقطاع الطمث بعام أو عامين.
  • لكن لم تنقطع دورتك الشهرية بعد ويمكن أن يحدث الحمل، فاحذري!

هناك بعض الأعراض قد تشعرين بها في هذه المرحلة مثل:

  • ليونة الثدي.
  • عدم انتظام الدورة الشهرية وربما يمر الشهر والشهرين بدون طمث.
  • تقلب أحوال الدورة الشهرية فربما يكون النزيف غزيرا جدا وربما يكون خفيفا.
  • صداع.
  • ألم بالمفاصل والعضلات.
  • فقدان الرغبة الجنسية.
  • زيادة في ضربات القلب. 
  • السمنة.
  • مشاكل الذاكرة وقلة التركيز.
  • تساقط الشعر.

مرحلة انقطاع الطمث (انقطاع الدورة الشهرية) أو ما يعرف بـ سن اليأس

  • عند انقطاع دورتك الشهرية لمدة 12 شهرا متتالية، نستطيع القول بأنك ادركتِ سن اليأس.
  • حيث تكُف المبايض عن إنتاج هرمون الإستروجين، إذ إن هرموني الاستروجين والبروجيسترون هما المسؤلان عن البلوغ والخصوبة عند النساء.

مرحلة ما بعد انقطاع الطمث

  • هي الفترة من العمر بعد انقطاع دورتك الشهرية لمدة عام كامل.
  • خلال هذه المرحلة تبدأين سيدتي في الشعور بأعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة وغيرها من الأعراض التي سنذكرها بالتفصيل فيما بعد.
  • قد تستمر أعراض سن اليأس لمدة عشر سنوات أو أكثر.
  • في هذه الفترة العمرية ونتيجة لانخفاض إنتاج الإستروجين، تكونين أكثر عرضة لبعض المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وأمراض القلب.

انقطاع الطمث المبكر

إذا انقطعت الدورة الشهرية بشكل دائم قبل عمر الـ 45، فإن هذا يسمى انقطاع طمث مبكر بغض النظر عن السبب.

قد يحدث نتيجة بعض التدخلات الجراحية مثل استئصال الرحم، استئصال المبايض، أو تلف المبايض نتيجة للعلاج الكيماوي.

متى تنتهي اعراض سن الياس

اقرأ أيضا: بعض الاعشاب الطبيعية التي تفيد الفتاة في التخلص من الام الدورة الشهرية

ما هي أعراض سن اليأس؟

  • الهبات الساخنة

شعور بسخونة شديدة سريعة ومفاجئة في الوجه والجزء العلوي من الجسم.

تستمر لمدة تتراوح بين ثوان معدودة وبضع دقائق أو ربما أطول من ذلك.

قد تأتي الهبة الساخنة عدة مرات في اليوم الواحد أو على فترات متباعدة خلال الشهر.

  • التعرق الشديد ليلا

ربما تأتي الهبة الساخنة خلال الليل فتصيبك بتعرق غزير قد يوقظك من النوم ويجعلك تشعرين بتعب شديد خلال اليوم.

  •  الهبات الباردة

حيث تشعرين ببرودة في الأطراف وربما رعشة بعدما يبرد الجسم بعد الهبَّة الساخنة.

  • جفاف المهبل

 ويؤدي هذا إلى الشعور بالألم خلال العلاقة الحميمة.

  • تغيرات مزاجية

تتمثل في الشعور بالتوتر، وتقلب المزاج والاكتئاب المزمن.

  • أرق وصعوبة الدخول في النوم.
  •  جفاف بالجلد والعين والفم.
  • هشاشة العظام.
  • مشاكل التركيز والذاكرة.

يالها من أعراض مزعجة حقا! وبالتأكيد يحق لك أن تتساءلي متى تنتهي اعراض سن الياس؟.

ولكن هوني على نفسك فهناك الكثير من الطرق العلاجية التي تساعد في علاج هذه الأعراض وعلاجها.

علاج أعراض سن اليأس

إن انقطاع الطمث أو ما يعرف بـسن اليأس ليس مشكلة صحية بحد ذاتها، لكن كثيرا من النساء يعانين من أعراض سن اليأس ويبحثن باستمرار عن إجابة لحيرتهن متى تنتهي اعراض سن الياس؟ 

فإليكِ بعض الاستراتيجيات للتخفيف من حدتها.

علاج الهبات الساخنة

  • تجنبي محفزات حدوث الهبات الساخنة مثل التوابل والكحول.
  • التعرض لهواء بارد من المكيف أو المروحة لتخفيف أثرها.
  • تخفيف الملابس.
  • تمرين التنفس العميق والبطيء عند بداية الهبة الساخنة.

علاج جفاف المهبل

  • استخدام المزلق المهبلي أثناء العلاقة الحميمة.
  • استخدام المرطبات المهبلية.
  • يمكن استخدام أدوية موضعية تحتوي على الاستروجين ولكن بعد استشارة الطبيب.

علاج التقلبات المزاجية ومشاكل النوم

يمكن اتباع بعض الخطوات مثل:

  • تجنب الوجبات الدسمة قبل النوم.
  • تجنب المنبهات، والتمارين الرياضية قبل النوم.
  • النوم في غرفة مظلمة باردة.

إذا لم تفلح هذه الطرق عليك استشارة الطبيب ليصف لكِ العلاج المناسب والذي قد يكون:

العلاج الهرموني لأعراض انقطاع الطمث

قد يكون استروجين فقط أو مزيج من الاستروجين والبروجسترون.

  • العلاج بالاستروجين فقط: يستخدم في حالات استئصال الرحم فقط.
  • العلاج بالاستروجين والبروجيستيرون معا: يستخدم في حالة عدم استئصال الرحم.

الدواء يأتي في أشكال أقراص، لاصقات للجلد، كريمات أو بخاخ مهبلي.

يعمل العلاج الهرموني على علاج بعض الأعراض المزعجة مثل:

  • الهبات الساخنة.
  • التعرُّق الشديد ليلا.
  • عدم انتظام النوم.
  •  جفاف المهبل.
  • التوتر.
  • تساقط الشعر.

أهم فوائد العلاج الهرموني:

  •  الحفاظ على العظام.
  • تقليل التقلبات المزاجية ونوبات الاكتئاب.

مخاطر العلاج الهرموني:

  • زيادة فرص الإصابة بسرطان الرحم.
  • النزيف المهبلي.
  • الصداع.
  • الغثيان.
  • انتفاخ الصدر.
  • الانتفاخ.
  • حصوات المرارة.
  • الجلطات.

 العلاج غير الهرموني:

  • اتباع حمية غذائية صحية.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • الاسترخاء والبعد عن القلق والتوتر.

متى يتوجب عليكِ استشارة الطبيب؟

كل النساء معرضين لعدم انتظام الدورة الشهرية خاصة في مرحلة ما قبل سن اليأس.ولكن إذا كنتِ تعانين من سرطان عنق الرحم وتكيس المبايض فقد يتسببان في عدم انتظام الدورة الشهرية أيضًا لذا إلجأي لطبيبك فورا.

بسبب الوصول إلي سن اليأس، فأنت معرضة لأمراض القلب وأمراض العظام والمفاصل نظرا لغياب هرمون الاستروجين الذي يلعب دورا مهما في حماية القلب والعظام.

– يرجى زيارة الطبيب أيضا في الحالات الآتية:

  • إذا تغيرت دورتك الشهرية إلى نزيف غزيرأو نزيف خفيف بشكل مفاجئ.
  • إن لاحظت نزول دم بعد العلاقة الحميمة.
  • إذا لاحظت نزول دم في غير موعد دورتك الشهرية.
  • إن تقارب موعد دورتك الشهرية .

والآن وبعد هذا المقال هل وجدت إجابة على تساؤلكِ متى تنتهى اعراض سن الياس؟

وإليك بعض المعلومات التي قد تسُرِّك

متى تنتهي اعراض سن الياس

هل هناك فوائد لانقطاع الطمث والوصول إلى سن اليأس؟

بالطبع فسن اليأس يأتي في مرحلة النضج من العمر، لذا فالأمر له ايجابيات كثيرة منها:

  • النظرة الإيجابية للأمر حث أن يمر سن اليأس بهدوء شديد.
  •  أنت الآن لست في حاجة لأقراص منع منع الحمل.
  •  انقضاء الدورة الشهرية وما يصاحبها من آلالام.

في النهاية وبعد ما علمنا متى تنتهي اعراض سن الياس وكذلك طرق علاج هذه الأعرض، أهمس في أُذنك بنصيحة غالية:

  •  اتبعي نمط حياة صحي.
  •  مارسي الرياضة ولو بشكل بسيط.
  •  اهتمى بتناول الطعام الصحي.
Leave A Reply

Your email address will not be published.