البنجر الأحمر

ما هو الشمندر؟ الشمندر أو البنجر الأحمر هو أحد الخضروات الجذرية ومنه العديد من الأنواع تبعاً للونه، فهناك الأصفر، والأحمر، والوردي، والأبيض، والأرجواني الداكن.  يحتوي 100 جرام من الشمندر على 43 سعراً حرارياً، ويتكون من العناصر…
Read More...