هل تعانين كثيراً من بعض الأيام السيئة، حيث تشعرين بالتخمة، والانتفاخ، وعدم الشعور بالراحة؟، هل لاحظتي مرور الأيام دون القدرة على إفراغ محتويات أمعائك؟، الامساك المزمن عند النساء شائع الحدوث، فالنساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال، لأنه كثيراً ما يحدث في فترة الحمل، والأيام التي تسبق الدورة الشهرية، ويزداد حدوثه أيضاً في مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس)، فما هي اسباب الامساك المزمن؟

ما هو الامساك؟

  • الامساك من الاضطرابات الخاصة بالجهاز الهضمي، هو تباطؤ في حركة الأمعاء الغليظة مما يسمح ببقاء الفضلات مدة أطول من الطبيعي، فتُمتص السوائل ويتكون براز جاف وصلب، مما يؤدي إلى صعوبة في الإخراج (أقل من ثلاث مرات في الأسبوع).
  • يكون الامساك إما متقطع (يحدث في بعض الأوقات) أو مزمن (يستمر لشهور أو سنوات).

الامساك المزمن عند النساء

قد يكون ذلك عرض لمشكلة صحية أخرى أكثر خطورة مثل:

قد يتطلب الأمر فحوصات إكلينيكية وفحوصات معملية للوقوف على الاسباب، في معظم الأحيان علاج السبب الرئيسي يؤدي إلى علاج الامساك المزمن أو تحسن الحالة.

أيضا قد يحتاج الطبيب لفحص المستقيم لمعرفة ما إذا كان هناك بواسير أو نتوءات نتيجة الضغط المستمر أثناء التبرز، يجب أن يقيم الطبيب أداء العضلة القابضة الشرجية.

إذا أتممت كل الفحوصات ولم يتبين الطبيب سبب من الاسباب السابقة فمن الممكن أن تكون الحالة أكثر سوءاً مثل وجود ما يعيق حركة البراز في الأمعاء  كانسداد الأمعاء مما يتطلب منظار شرجى.

اسباب الامساك المزمن

  • قلة تناول الألياف الغذائية، مثل الأنظمة الغنية بالبروتين والأجبان.
  • قلة ممارسة الرياضة.
  • عدم انتظام مواعيد الوجبات.
  • قلة شرب الماء، والسوائل.
  • تغيير الروتين المعتاد مثل في السفر.
  •  بعض الأدوية مثل المسكنات، الأدوية المضادة للاكتئاب، أو مضادات الحموضة تسبب الامساك.
  • فترة الحمل. 
  • إهمال القيام لقضاء الحاجة في وقت الشعور به.
  • القلق والتوتر.

الامساك والحمل

تختلف اسباب الإصابة بالامساك في فترة الحمل حسب المرحلة التي يحدث بها الامساك. بعض الاسباب الممكنة هي: 

  • التغيرات الهرمونية

تحدث في المراحل الأولى من الحمل بعض التغيرات الهرمونية مما يؤدي لتأثر حركة الأمعاء وبطئها. زيادة هرمون البروجستيرون أثناء الحمل  يبطل مفعول هرمون الموتيلين  المسئول عن حركة الأمعاء الطبيعية.

  •  فيتامينات الحمل وما قبل الولادة

  تحتاج المرأة الحامل إلى المواظبة على الفيتامينات في فترة الحمل لتوفير احتياجاتها واحتياجات الجنين، و تحتوي الفيتامينات على عنصر الحديد وهو غاية في الأهمية بالنسبة للحامل والجنين ولكنه يسبب الامساك، و يتسبب في براز جاف ومتصلب.

  • الضغط من الرحم

في المرحلة الأخيرة من الحمل يزداد حجم الجنين فيقوم الرحم بالضغط على الأمعاء متسبباً في قلة حركتها والإصابة بالامساك.

يصبح الامساك مزعج بشكل خاص في فترة الحمل لأنه قد يمتد طوال فترة الحمل.

اقرأ أيضا: ارتفاع ضغط الدم للحامل .. اكثر الأمراض شيوعًا في فترة الحمل

بعض العلاجات المنزلية لمعالجة الامساك أثناء الحمل

  • زيادة تناول الألياف في نظامك الغذائي مثل الخضروات و الفواكه.
  • شرب الماء  والسوائل الصحية بانتظام مثل عصائر الفواكه والخضروات الطبيعية للحفاظ على ليونة البراز.
  • ممارسة رياضة خفيفة ولكن باستشارة طبيبك الخاص، أو ممارسة المشي الذي سيحسن حركة الأمعاء.
  • البروبيوتيك تحسن أداء الأمعاء و تزيد من البكتيريا النافعة التي تحفز الحركة الطبيعية للأمعاء الغليظة وتقلل من حدوث الامساك. 

إذا لم تفلح العلاجات المنزلية في علاج الامساك يمكنك اللجوء للملينات بعد استشارة طبيب النساء والتوليد.

  • بعض أنواع الملينات

يجب أن يكون فعال  ولا يسبب مشاكل للجنين ولا يفرز في لبن الأم، مضادات التشنج ومضادات الكولين المستخدمة في علاج القولون العصبي من موانع الاستخدام في الحمل.

  • عوامل تكوين الكتل ( BULK FORMING AGENT).

مواد تشبه الألياف تساعد في قابلية البراز لامتصاص الماء وتسهيل حركته في الأمعاء. هذا النوع يمكن أن يشعرك بعدم الراحة، و تشنجات في المعدة، لذا يفضل البدء بجرعات صغيرة في البداية.

  • المسهلات الأسموزية ( OSMOTIC LAXATIVES).

هذه المسهلات دورها هو زيادة السوائل للأمعاء وأيضاً تعمل على زيادة انقباضات الأمعاء، ولكنها أيضاً تشعرك بعدم الراحة وآلام في المعدة.

  • الملينات المنبهة والمنشطة (STIMULANT LAXATIVES).

هذه الملينات مثل السنا و البيساكوديل تعمل بشكل موضعي في الأمعاء عن طريق منع امتصاص الماء من الفضلات وزيادة حركة الأمعاء. يفضل استخدامها بحرص في الثلاث شهور الأخيرة من الحمل لأنها قد تحفز انقباضات الرحم. 

  •  الملينات المزلقة ( LUBRICANT LAXATIVES).

هذه الملينات تقوم بتبطين الفضلات أو الأمعاء من الداخل بمادة مزلقة لتسهيل خروج البراز مثل تحاميل الجلسرين.

الامساك والأيام التي تسبق الدورة الشهرية

  • تتميز هذه الأيام ببعض التغيرات في الجهاز الهضمي، ولكنها ليس بالضرورة أن تحدث في كل دورة، و عادة ما تتحسن الأعراض بعد نزول الدورة نتيجة انخفاض مستوى الهرمونات.
  • إن دورتك الشهرية هي نتيجة تغييرات مستمرة في مستوى هرموني البروجسترون والاستروجين في جسمك
  • يعتقد بعض الباحثين أن زيادة مستوى هرمون البروجسترون في فترة الإباضة وبعدها ببضعة أيام يؤدي إلى الامساك.
  • بينما يعتقد البعض الآخر أن زيادة مستوى هرمون الاستروجين هو الذي يؤدي إلى الامساك.

اقرأ أيضاً: عسر الهضم (indigestion)، عندما يصبح الطعام مزعجًا!

الامساك وانقطاع الطمث

  • هو عرض شائع لهذه الفترة و يحدث نتيجة انخفاض هرمونات الأنوثة البروجسترون والاستروجين في هذه المرحلة من العمر، وتزداد الحالة سوءاً عندما يحدث ضعف في عضلات الحوض السفلية مع التقدم في العمر.
  • هرمون الاستروجين مسئول عن كثير من الأشياء من ضمنها انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول، وعند انخفاض الاستروجين يرتفع الكورتيزول مؤدياً إلى بطء في عملية هضم الطعام وبقائه لفترات أطول في الجهاز الهضمي.
  • ينخفض هرمون البروجسترون في هذه المرحلة ومن ثم تقل حركة القولون مما يُبقي الفضلات لفترة أطول في الأمعاء فينتج براز صلب وجاف مما يؤدي إلى الامساك المزمن عند النساء .
  • مع التقدم في العمر قد يبدأ بعض النساء في تناول بعض الأدوية التي تؤثر على زيادة احتمالية الامساك، مثل :
  • بعض أدوية الضغط المرتفع.
  • أدوية الغدة الدرقية.
  • مضادات الاكتئاب.
  • المكملات الغذائية المحتوية على الحديد.

في مشكلة الامساك المزمن عند النساء من المهم استبعاد المشكلات الطبية التي تؤدي إلى الامساك، ولكن إذا كان الامساك مزمناً ولا يستجيب للعلاجات المنزلية، فيجب استشارة الطبيب سريعاً خاصةً إذا عانيت من أعراض أخرى مثل :

  • ألم.
  • غثيان.
  • تقيؤ.
  • عدم القدرة على إخراج ريح.
  • الانتفاخ.

قد يكون هذا دليل على وجود مشكلة أكثر خطورة كانسداد الأمعاء.

وأخيراً فإنك تستطيعين تجنب الامساك المزمن قدر المستطاع إذا أتبعتِ نظام غذائي متكامل غني بالألياف والحبوب الكاملة، وقمت بتناول سوائل بشكل كافٍ، وممارسة الرياضة البسيطة أو المشي سيحسن و ينظم  حركة الأمعاء مما يجعلك تتجنبين الأعراض السيئة للامساك.

Share:

طبيبة الفم والأسنان بوزارة الصحة المصرية. حاصلة على بكالوريوس طب الفم والأسنان جامعة القاهرة، دفعة 2004 . كاتبة محتوى طبي تسعى إلى تقديم نصيحة طبية متميزة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *