معا لصحة أفضل

اسباب تورم القدمين | كيفية تخفيف التورم وتجنب مخاطره

هل لاحظت يومًا أن جواربك أصبحت ضيقة على قدميك، وأنه يوجد تورم في إحدى قدميك أو كليهما؟ قد يلاحظ بعض الأشخاص وجود تورم في القدم ولكن لايعلمون ماهي الأسباب. يحدث تورم القدمين والكاحل نتيجة لعدة أسباب فقد يكون هذا التورم مؤقتًا نتيجة لحدوث كسر في عظام القدم والكاحل وقد يكون التورم بصفة دائمة مما يدل على وجود بعض الأمراض. في هذا المقال سوف نتعرف على بعض اسباب تورم القدمين وكيفية تجنبها وعلاجها.

اسباب تورم القدمين واحمرارها

يحدث تورم القدمين نتيجة لسببين رئيسيين:

  • تراكم السوائل

عندما تحتوي أنسجة القدمين أو الأوعية الدموية على سوائل أكثر مما ينبغي نتيجة الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة وربما يكون نتيجة زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة.

ومن الأسباب التي تؤدي إلى تراكم السوائل:

  • قصور القلب الاحتقاني

حيث تفشل عضلة القلب في ضخ الدم الكافي للجسم مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الساقين.

  • القصور الوريدي

مثل حدوث الجلطات في الأوردة العميقة (Deep Vein Thrombosis) وهي من الحالات الخطيرة حيث يمكن أن تنتقل الجلطة من القدم إلى الرئتين مسببة الوفاة.

من أول أعراض حدوث جلطة في الأوردة العميقة هي تورم الساق واحمرار الجلد أو زرقانه، أيضًا من أعراضه حدوث ألم في الساق أو تشنج وحدوث دفء في الجلد.

  • دوالي الساقين

تحدث عندما يحدث ارتجاع للدم من خلال صمامات أوردة القدم فلا يتجه الدم إلى القلب، ويتجمع الدم داخل الأوردة مسببًا ظهور مجموعات مزرقة من الأوردة التي قد تسبب تورم الساقين.

ومن الأعراض الأخرى ، ألم الساق وخاصة بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، وتغير لون الجلد وجفافه.

  • أمراض الكلى 

حيث تفقد الكلى قدرتها على التخلص من الفضلات والماء من الدم، فتتجمع هذه السوائل في الجسم مسببة تورم الساقين أو الذراعين.

  • الحمل

عند ازدياد نمو الجنين داخل الرحم في الثلث الأخير من الحمل يسبب هذا ضغطًا على أوردة القدمين مسببًا تورمها. ولكن إذا ما لوحظ تورم حول العينين، وتشوش الرؤية، وصداع عليك استشارة الطبيب؛ حيث أن هذا قد يدل على حدوث حالة خطيرة تعرف بتسمم الحمل.

اقرأ أيضًا: تورم القدمين عند الحامل في الشهر الثامن

  • أمراض الكبد

يقوم الكبد بإنتاج بروتين الألبيومين والذي يمنع تسرب السوائل إلى الأوعية الدموية.

عند اعتلال الكبد لا ينتج ما يكفي من الألبيومين مما يتسبب في تجمع السوائل في الساقين.

  • العلاجات الدوائية

حيث تتسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية في حدوث تورم الساقين ومنها الهرمونات مثل الاستروجين، ومضادات الاكتئاب، وأدوية السكر، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

  • اعتلال عضلة القلب.
  • ارتفاع ضغط الشريان الرئوي.
  • الالتهاب 

قد يكون نتيجة وجود كسر أو إشارة على وجود بعض الحالات المرضية مثل التهاب المفاصل ، مشاكل المفاصل الأخرى، ومنها:

ينتج عن تراكم حمض اليوريك في المفاصل.

اسباب تورم القدمين

  • التهاب الركبة

يحدث نتيجة التهاب جراب الركبة وهو الكيس المملوء بالسائل والذي يعمل كوسادة بين العظام والعضلات.

  • التهاب المفاصل الروماتويدي

مرض مناعي يهاجم فيه جهاز المناعة أنسجة المفاصل.

اقرأ أيضا: ما هو الروماتويد؟

  • إصابة القدم والكاحل

 ومن أشهر هذه الإصابات هي التواء القدم والكاحل وكسور العظام، ويمكن علاج تورم القدم والكاحل عن طريق

 وضع الثلج على المكان المصاب مدة تتراوح بين ١٠-٢٠ دقيقة ثلاث مرات يوميا للعمل على تخفيف الألم والتورم، كذلك يساعد ربط المنطقة المصابة على تقليل التورم.

 بالإضافة إلى رفع مستوى القدم فوق مستوى القلب أثناء النوم.

  • العدوى 

قد تحدث العدوى في القدم تورمًا في هذه المنطقة مثل الحالات المصابة بمرض السكري التي قد يؤدي إهمالها إلى حدوث الغرغرينا.

ويعتمد علاج هذا السبب على مدى شدة وخطورة الإصابة. ويتراوح العلاج ما بين وصف الطبيب لبعض المضادات الحيوية للمريض، بينما القدم المصابة بالغرغرينا فيجب على المصاب اجراء عملية جراحية.

ومن أمثلة العدوى التي تؤدي إلى حدوث الالتهاب والتورم أيضًا هو التهاب النسيج الخلوي للقدم وتشمل الأعراض حدوث إحمرار في الجلد والشعور بالألم، كذلك ظهور دمامل، وحدوث حمى.

  • تورم الغدد الليمفاوية 

حيث تتراكم السوائل داخل أنسجة الجسم نتيجة تلف أو غياب الغدد الليمفاوية المسؤولة عن المساعدة في التخلص من السوائل الزائدة، ففي حالة تلف الغدد الليمفاوية داخل الحوض تتراكم السوائل داخل القدمين.

ويمكن المساعدة في علاج ذلك عن طريق: 

  • ارتداء الجوارب الضاغطة.
  • أداء بعض التمارين لتشجيع صرف السوائل.

اقرأ أيضًا: علاج ضعف عضلة القلب عند كبار السن

اسباب تورم القدمين عند الرجال

بالإضافة إلى الأسباب السابقة قد يحدث تورم القدمين عند الرجال لأسباب إضافية منها:

  • الحصول على قدر كبير من الملح في الطعام

مما يؤدي إلى احتباس الماء وبالتالي تورم الساقين والكاحلين والقدمين، وبالتالي يجب عليك تقليل الملح في الطعام حتى يساعد على تقليل تورم القدمين.

  • عدم الحصول على القدر الكافي من الرياضة

مما يؤثر على الدورة الدموية ويساعد على احتباس السوائل وتورم القدمين، لذلك فعليك الحصول على فترة من الوقت لممارسة رياضة المشي على الأقل.

اسباب تورم القدمين

ختاما عليك أن تعلم عزيزي القارئ أن تورم الساقين والكاحلين قد يكون نتيجة سبب حميد أو حالة خطيرة مهددة للحياة، لذلك يجب عليك مراجعة الطبيب في حالة ما إذا كان التورم مفاجئًا أو غير مفسر أو مصحوبًا بأعراض أخرى.

ولأنه لا يمكن دائما منع حدوث التورم لكن يمكنك اتخاذ بعض الخطوات التي قد تعمل على تخفيف التورم وتجنب مخاطره مثل:

  •  اتباع نظام غذائي صحي.
  •  ممارسة الرياضة بانتظام مع تجنب الرياضات التي قد تصيب الساق والكاحل.
  • فحص القدمين بشكل دوري للبحث عن الجروح والكدمات خاصة إذا ما كنت مصابًا بمرض السكري.
  • حماية القدمين من الإصابة حيثما أمكن ذلك.

اقرأ أيضا: علاج تورم القدمين لمريض السكر | متى تزور الطبيب؟

Leave A Reply

Your email address will not be published.