معا لصحة أفضل

الاكتئاب المبتسم | لماذا يبدو بعض المكتئبين سعداء؟ 

عادة ما يرتبط الاكتئاب بالحزن، والخمول، واليأس، وعدم القدرة على مغادرة الفراش، على الرغم من أن الشخص المكتئب يمكن أن يشعر بهذه الأمور دون شك، إلا أن كيفية ظهور الاكتئاب قد تختلف من شخص لآخر، فما هو الاكتئاب المبتسم.

الاكتئاب المبتسم

  • هو مصطلح لمريض الاكتئاب الذي يعاني الاكتئاب داخليًا، بينما يرتدي قناع السعادة و الرضا خارجيًا، وعادةً ما تكون حياة هذا الشخص العامة اجتماعية وربما تبدو مثالية!!
  • لا يُعترَف بالاكتئاب المبتسم كمرض اضطراب عقلي منفصل، ولكنه يُشخص كاضطراب اكتئابي يتميز بأعراض غير نمطية.
  • لمعرفة المزيد عن ملامح الاكتئاب المبتسم، وكيف يمكنك التعرف عليه في الأشخاص المحيطين بك، تابع القراءة. 

أعراض الاكتئاب المبتسم 

يبدو الشخص الذي يعاني الاكتئاب المبتسم ـ من الخارج ـ سعيداً أو راضياً في نظر الآخرين. ولكن داخليًا، فإنه يعاني أعراض اكتئاب مؤلمة.

يؤثر الاكتئاب بشكل مختلف من شخص لآخر، وله مجموعة متنوعة من الأعراض، أكثرها تميزاً هو الحزن العميق المطول. وتشمل الأعراض الكلاسيكية الأخرى للاكتئاب ما يلي:

  • تغيرات في الشهية، والوزن.
  • اضطرابات النوم، فيجد البعض صعوبة في الخروج من الفراش، بينما يشكو آخرون من الأرق أو تغير عادات النوم، فيظل يقظًا طوال الليل وينام طوال النهار.
  • التعب أو الخمول.
  • مشاعر اليأس، وعدم احترام الذات، وانخفاض قيمة الذات.
  • فقدان الاهتمام أو المتعة في القيام بأشياء كنت تستمتع بها في السابق.

اقرأ أيضًا: مرض الزهايمر | أنواعه ومدى تأثيره على الدماغ

لماذا يخفي البعض اكتئابهم؟

قد يعاني مريض الاكتئاب المبتسم بعض أو كل ما سبق من أعراض، ولكن أمام الناس، يُخفي هذه الأعراض؛ ليقنع الآخرين أنه بخير!!. 

وعلى النقيض من مريض الاكتئاب النمطي فقد يبدو مريض الاكتئاب المبتسم كالآتي:

  • شخص نشيط وعالي الأداء.
  • أو شخص يحافظ على وظيفة ثابتة، مع عائلة صحية وحياة اجتماعية.
  • أو شخص يبدو مبتهجًا ومتفائلًا وسعيدًا بشكل عام.

إذا كنت تعاني الاكتئاب ولكنك لا تزال تبتسم وتظهر السعادة، فقد يكون ذلك لأحد الأسباب التالية: 

  • لأنك تشعر أن إظهار علامات الاكتئاب أمام الآخرين سيكون دليل على الضعف. 
  •  لأنك تخشى أن تثقل كاهل الآخرين بالتعبير عن مشاعرك الحقيقية الحزينة.
  • كونك تشعر أنك لا تعاني الإكتئاب على الإطلاق، وأنك مازلت بخير.
  • لأنك تحس أن الآخرين يعانون ما هو أسوأ، لذا لا داعي للحزن والتذمر.
  • لأنك تشعر أن العالم سيكون أفضل بدونك.
  • للحفاظ على خصوصيتك.

أعراض الاكتئاب النموذجية هي فقدان الطاقة بشكل لا يصدق، لدرجة أن المكتئب يجد صعوبة شديدة في الخروج من فراشه في الصباح.

بينما في الاكتئاب المبتسم قد لا تتأثر مستويات الطاقة لدى المريض إلا عندما يكون الشخص وحيدًا؛ و لهذا تزداد خطورة محاولات الانتحار؛ إذ أن المصابين بالاكتئاب الشديد يشعرون أحيانًا بميول انتحارية، لكن لا يملكون الطاقة والقدرة على القيام بذلك، أما مريض الاكتئاب المبتسم قد يمتلك الطاقة والدافع للمحاولة وقد ينجح في محاولته.

الاكتئاب المبتسم

اقرأ أيضًا:  اعراض الزهايمر عند الشباب وأسبابه وطرق علاجه وكيفية الوقاية منه

من هم الأكثر عرضة لخطر الاكتئاب المبتسم؟ 

قد تتضمن بعض عوامل الخطر للإصابة بالاكتئاب المبتسم الآتي: 

تغييرات الحياة الكبيرة 

كما هو الحال مع الأنواع الأخرى من الاكتئاب، يمكن أن يحدث الاكتئاب المبتسم بسبب موقف، مثل: فشل علاقة أو فقدان وظيفة. ويمكن أيضًا أن يكون الاكتئاب المبتسم حالة مستمرة غير متعلقة بموقف معين.

أحكام الآخرين علينا

  • قد يتعامل الناس مع الاكتئاب ويواجهونه بطرق مختلفة، فقد يظهر عند بعض الأشخاص في صورة أعراض جسدية أكثر من نفسية.
  • ويعتقد الباحثون أن هذه الاختلافات قد تكون لها علاقة بالتفكير الموجه داخليًا مقابل التفكير الموجه خارجيًا للمكتئب، إذا كان تفكيرك موجهًا خارجيًا، فقد لا تركز على حالتك العاطفية الداخلية، فتعاني المزيد من الأعراض الجسدية بدلًا من الأعراض النفسية.
  • في بعض الثقافات أو العائلات، يعد التعبير عن المشاعر ضعفًا أو كسلًا أو جذبًا للانتباه؛ فإذا قال لك شخص ما: «تخطى الامر» أو «إنك لا تحاول جاهدًا بالقدر الكافي أن تتغلب على حالتك هذه» ، فتتوقف عن التعبير عن هذه المشاعر مرة أخرى في المستقبل.
  • وينطبق هذا الأمر بشكل واضح على الرجال الذين ربما تعرضوا لفكر قديم وتربوا على أن الرجال الحقيقيين لا يبكون؛ مما يجعل الرجال أقل بكثير من النساء في طلب المساعدة في الأمور المتعلقة بالصحة النفسية.
  • فالشخص الذي يشعر بأنه سيحكم عليه الآخرون بسبب أعراض الاكتئاب، سيحاول أن يضع لنفسه واجهة ويحتفظ بمشاعره لنفسه.

اقرأ أيضًا: ما هو ضبط النفس؟ وكيف تسيطر على مشاعرك؟

وسائل التواصل الاجتماعي

  •  في عصر يتزايد فيه استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل كبير، يحاول الجميع أن يظهروا في أحسن صورة. ومن ثم ننجرف إلى واقع بديل تسير فيه حياة الجميع بشكل جيد. لكن هل هم حقًا على ما يرام؟
  • لا يرغب ولا يستطيع الكثير من الناس نشر صورهم عندما يكونون في أسوأ حالاتهم، بدلاً من ذلك يختارون مشاركة لحظاتهم السعيدة فقط أو التي تبدو سعيدة مع أصدقائهم، وهذا قد يمنح الاكتئاب المبتسم مساحة أكبر للظهور.
  • ويتنقل العديد من الناس عبر وسائل التواصل الاجتماعي ويشاهدون صور الآخرين الذين يبدون سعداء؛ فيعتقدون أنهم الوحيدون الذين يعانون الاكتئاب؛ ويشعرون بالعزلة أكثر من أي وقت مضى ويمكن أن يجعلهم ذلك يخفون صراعاتهم ليظهر الاكتئاب المبتسم.

التوقعات

  • في بعض الأحيان تكون لدينا جميعًا توقعات وطموحات غير واقعية كي نصبح الأفضل أو الأقوى. كما نتأثر أيضاً بالتوقعات الخارجية من المحيطين بنا سواء كانوا زملاء العمل، أو الآباء، أو الأشقاء، أو الأطفال، أو الأصدقاء.
  • سواء كانت لديك توقعات غير واقعية لنفسك أو من الآخرين، فقد ترغب على الأرجح في إخفاء مشاعرك الحزينة التي قد تبدو غير ملائمة لهذه التوقعات وقد تسبب إحباطًا لك ولهم، فينتج الاكتئاب المبتسم. 
  • قد يكون الأشخاص الذين يسعون للكمال أكثر عرضة لخطر الاكتئاب المبتسم؛ وذلك بسبب المعايير العالية التي يضعونها لأنفسهم ولا يمكنهم تحملها.

اقرأ أيضًا: علاج الاكتئاب بالاعشاب | وما هي الأعراض الأكثر شيوعاً؟

كيف يتم تشخيص الاكتئاب المبتسم؟

  •  وفقاً لدراسة صادرة عن منظمة الصحة العالمية (WHO). يظهر الاكتئاب المبتسم بأعراض مناقضة لأعراض الاكتئاب التقليدي؛ وقد يعقد هذا عملية التشخيص.
  • من الصعوبات الأخرى في تشخيص الاكتئاب المبتسم أن العديد من الناس قد لا يعرفون حتى أنهم مكتئبون ولذا فإنهم لا يطلبون المساعدة.
  • إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب المبتسم، فمن المهم أن تبحث عن العلاج في أقرب وقت ممكن.
  • للتشخيص السليم يجب أن تزور أخصائي نفسي. سيطرح عليك طبيبك بعض الأسئلة عن الأعراض وعن أية تغييرات كبيرة قد حدثت في حياتك.

الاكتئاب المبتسم

ما هي خيارات العلاج؟

  • إن علاج هذا النوع من الاكتئاب يشبه العلاجات التقليدية الأخرى لاضطراب الاكتئاب التقليدي، التي تشمل الأدوية، والعلاج النفسي، وتغيير نمط الحياة.
  • وتعد أهم خطوة في إيجاد علاج للاكتئاب المبتسم هي الانفتاح على الأشخاص من حولك، سواء كانوا أصدقاء أو أفراد من العائلة أو متخصص نفسي؛إذ إن التحدث مع متخصص يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لأعراض الاكتئاب، حيث يمكنه أن يساعدك في التوصل إلى استراتيجيات مخصصة للتعامل مع المرض وأساليب للتعامل مع التفكير السلبي. 
  •  قد تستفيد من الأدوية أو العلاج الجماعي، وهنالك أيضًا عدد من المصادر على الانترنت وخيارات الدعم التي قد تساعدك على البدء في العلاج.
  • اتخذ الخطوة الأولى وأطلب المساعدة، فبالعلاج  والدعم الصابئين، سرعان ما تصبح ابتسامتك في الخارج هي ما تشعر به في الداخل.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الاكتئاب | أهم العلاجات  – ميديكال واي – medicalway

الخلاصة

الاكتئاب مرض ليس له وجه أو مظهر واحد فقط، فقد يُفاجأ الناس بانتحار شخص لم تكن تفارق وجهه الابتسامة. ومن أشهر الأمثلة على ذلك انتحار الممثل الكوميدي الشهير روبن وليامز، ليُصدم الكثيرون بأنه كان يعاني الاكتئاب المبتسم!!!.

بغض النظر عن نوع الاكتئاب الذي تعانيه، تذكر دائمًا أن هناك أمل، ويمكنك دومًا أن تجد المساعدة. إذا كنت تعاني الاكتئاب المبتسم، فعليك أن تبدأ بالتحدث الى شخص ما عن ذلك، كما هو الحال مع أي نوع آخر من الأمراض، يجب عليك طلب العلاج، ولا تستخف بمشاعرك. إذا كنت تعتقد أن شخصًا تعرفه يعاني الاكتئاب في صمت. اتخذ موقفًا إيجابيًا واسأله عن حاله، وأعرض عليه مساعدتك أو وجهه إلى طبيب ثقة يمكنه المساعدة.

اقرأ أيضًا: ماهي اعراض الزهايمر؟ وكيفية تشخيصه

Leave A Reply

Your email address will not be published.