معا لصحة أفضل

عسر الهضم (indigestion)، عندما يصبح الطعام مزعجًا!

لا زلت أذكر ذلك اليوم الذي دُعيت فيه لتناول الغداء خارج المنزل، كم كنت أنتظر تلك اللحظة التي أتناول فيها الطعام مع أصدقائي، كم كان الطعام شهيًا! ولكن، ما هي إلا لحظات حتى بدأت أشعر بآلام شديدة، يا إلهي! ما هذا الألم الذي يفتك بي؟ حقًا لا أستطيع تناول هذا الطعام، إذا تعرضت -عزيزي القارئ- لهذا الموقف من قبل فأنت على الأرجح تعاني عسر الهضم أو ما يعرف بـ indigestion.

ما هو عسر الهضم؟

  • يُعد عسر الهضم أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا وانتشارًا، نظرًا كونه يحدث نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة، بالإضافة إلى أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.
  • تُسبب صعوبة الهضم آلامًا مزعجة في الجزء العلوي من البطن، كما يسبب آلامًا حارقة خلف عظام الصدر وهو ما يعرف بحرقة المعدة.
  • تظهر الأعراض عادة بعد تناول الطعام أو الشراب مباشرة، وتشمل الأعراض

القيء  أو الغثيان، أو الانتفاخ، أو  آلام المعدة.

 اقرأ أيضا: التهاب القولون وعوامل الخطورة التي تزيد من فرصة حدوثه

أسباب عسر الهضم

يحدث ذلك المرض نتيجة زيادة إفراز المعدة للعصارة المعدية؛ مما يؤدي إلى ملامسة هذا الحمض للغشاء المخاطي المبطن للمعدة؛ فيُسبب حدوث التهابات في المعدة مصحوبة بآلام شديدة. كما يحدث سوء الهضم نتيجة :

  • العادات الغذائية الخاطئة

يعاني الكثير من الناس العديد من العادات غير الصحية في تناول الطعام والشراب؛ فيؤدي ذلك إلى سهولة الإصابة بمشاكل الهضم، ومن هذه العادات الخاطئة:

  • تناول الأطعمة الحارة والدسمة.
  • النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
  • الإسراع في تناول الطعام.
  • عدم مضغ الطعام جيدًا.
  • الإفراط في تناول الكحوليات.
  • التدخين.
  • تناول بعض الأدوية

يؤدي تناول بعض الأدوية إلى حدوث الكثير من الآثار الجانبية، ويعد سوء الهضم أحد أبرز هذه الآثار الجانبية للأدوية، وتشمل الأدوية التي تؤدي إلى الإصابة بسوء الهضم ما يلي:

  • الأدوية المضادة للالتهابات والتورم.
  • مضادات الستيرويدات (NSAID)، مثل الأسبرين والايبوبروفين.
  • بعض المضادات الحيوية.
  • أقراص منع الحمل.
  • الكورتيزون.
  • الإصابة ببعض الأمراض

تنتج اضطرابات الهضم نتيجة الإصابة ببعض الأمراض، ومن أبرز الأمراض الشائعة التي تؤدي لسوء الهضم:

  • ارتجاع المريء.
  • سرطان المعدة.
  • قرحة المعدة.
  • أمراض البنكرياس والمرارة.
  • القلق والتوتر.
  • السمنة المفرطة.
  • فتق الحجاب الحاجز.
  • الحمل.
  • جرثومة المعدة. 

أعراض عسر الهضم

تتعدد أعراض الإصابة بسوء الهضم، وتشمل هذه الأعراض:

  • الشعور بالامتلاء.
  • حرقان المعدة.
  • القيء والغثيان.
  • خروج الغازات.
  • الشبع المبكر.

 من المحتمل أن يحتاج المصاب بسوء الهضم مراجعة الطبيب في بعض الحالات، وذلك عند حدوث أعراضًا خطيرة تتمثل في الآتي:

  • القيء المستمر.
  • صعوبة البلع.
  • تغير لون البراز للون الأسود.
  • فقر الدم.

تشخيص عسر الهضم

يلجأ الطبيب إلى تشخيص ذلك النوع من الصعوبة في الهضم، وذلك طبقًا للأعراض التي يشعر بها المريض، كذلك من خلال العادات الغذائية للمريض، ومن الراجح أن يحتاج الطبيب بعض الفحوص اللازمة لمعرفة سبب صعوبة الهضم مثل:

  • تحاليل الدم.
  •  تحليل البراز.
  •  اخبار كفاءة التنفس.
  •   الأشعة المقطعية للجهاز الهضمي.
  •    فحص المعدة بالمنظار.

علاج عسر الهضم

يسهل علاج صعوبة الهضم عند تغيير المريض العادات الغذائية الضارة، واستبدالها بأنظمة صحية تشمل تقسيم الوجبات على مدار اليوم، كما عليك تجنب الأطعمة الدسمة والكحوليات.

 اقرأ أيضًا: طب الأعشاب وفوائده في علاج العديد من الأمراض

النصائح التي تساعد في الوقاية من عسر الهضم

  • التحكم في القلق والخوف.
  • تجنب الأدوية المسببة لصعوبة الهضم.
  • كما يجب تجنب تناول المسكنات بكثرة.
  • تناول الأدوية المثبطة لمضخة البروتون (PPIs).
  • أيضا تناول الأدوية المضادة للاكتئاب.
  • كما عليك تجنب تناول الكحوليات.
  • كذلك ممارسة الرياضة بانتظام.

أقرأ أيضا: الإمساك .. تعرف على أعراضه وأسبابه وطرق الوقاية والعلاج

المشروبات التي تساعد في علاج عسر الهضم

من الوارد جدا أن تصاب باضطرابات الهضم في أي مرحلة من مراحل حياتك، وبدلًا من تناول الأدوية المضادة للحموضة يمكنك السيطرة على الأعراض باستخدام الأعشاب الطبيعية.

 العلاجات المنزلية التي تساعدك في التخلص من هذا الداء:

  • شاي النعناع.
  • شاي البابونج.
  • خل التفاح.
  • الزنجبيل.
  • بذور الشمر.
  • العرق سوس.

لذا يُعد عسر الهضم واحدًا من الأمراض المزعجة، التي تتطلب العناية في أقرب وقت؛ حتى تنعم بالصحة الجيدة، وتستطيع الاستمتاع بالطعام والشراب.

اقرأ أيضا: القرنفل .. فوائده و أضراره والعناصر الغذائية الموجودة به

Leave A Reply

Your email address will not be published.