معلومات تهمك عن فيتامين E

  • هو عنصر من العناصر الأساسية لمساندة الجهاز المناعي ومساعدة الخلايا على التجدد نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للإلتهابات.
  • اشتهر الفيتامين بفوائده للجلد والبشرة، وعند وضعه بشكل منتظم على البشرة يعطي مظهراً أقل سناً ويقلل الالتهابات.
  • لـ Vitamin E القدرة على توحيد لون البشرة وتقليل التصبغات الجلدية ومحاربة علامات تقدم البشرة وزيادة نعومة البشرة.
  • يعد من الزيوت الثقيلة ويفضل عند استخدامه على البشرة أن يخلط مع واحد من الزيوت الحاملة كزيت الجوجوبا، أو زيت اللوز، أو زيت جوز الهند والتي تقل كثافتها وتسهل امتصاص الجلد له.
  • ومن المصادر الطبيعية لفيتامين E: اللوز، والأفوكادو، والتوت البري، والكيوي، والبروكلي، وبذور عباد الشمس، والبندق، والفول السوداني، والمانجو، والطماطم. 
  • ويتوفر الفيتامين أيضاً في صورة أقراص دوائية أو في صورة زيوت.
  • الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بـ Vitamin E يساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين، والحماية من تكوين الجلطات الدموية.
  • كما يساعد فيتامين E على مكافحة الخلايا السرطانية، وحفظ الأداء العقلي لمرضى الزهايمر.
  • الوقاية من المشاكل الصحية للعين مثل الضمور البقعي للعين المصاحب لأمراض الشيخوخة.

اقرأ أيضاً: 

فيتامين ك (K) .. ماذا تعلم عنه وما هي فوائده؟

فيتامين د وفوائده لعلاج العديد من الأمراض

 

Share:

طبيبة الفم والأسنان بوزارة الصحة المصرية. حاصلة على بكالوريوس طب الفم والأسنان جامعة القاهرة، دفعة 2004 . كاتبة محتوى طبي تسعى إلى تقديم نصيحة طبية متميزة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *