معا لصحة أفضل

ما هو الشمندر؟ | فوائده للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي

ما هو الشمندر؟

  • الشمندر أو البنجر الأحمر هو أحد الخضروات الجذرية ومنه العديد من الأنواع تبعاً للونه، فهناك الأصفر، والأحمر، والوردي، والأبيض، والأرجواني الداكن. 
  • يحتوي 100 جرام من الشمندر على 43 سعراً حرارياً، ويتكون من العناصر الغذائية وتشمل 88% ماء، و 1.6 جرام بروتين، و9.6 جرام كربوهيدرات، و 6.8 جرام سكريات، و2.8 ألياف، و0.2 جرام دهون.
  • عشب له فوائد كثيرة للجسم نظرًا لاحتوائه على الألياف والفيتامينات مثل فيتامين ب9، وفيتامين سي، وأيضًا المعادن مثل الحديد، والماغنسيوم، والبوتاسيوم.
  • يعزز ذلك العشب صحة الجسم فهو له القدرة على انخفاض ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، وتحسين قدرة الجسم على ممارسة الرياضة.
  • على الرغم من فوائده العديدة، إلا أنه يحتوي على أملاح الأوكسالات التي قد تسبب حصوات الكُلى، كما أنه قد يسبب مشاكل الجهاز الهضمي خاصةً لمرضى التهاب القولون

اقرأ أيضا: طب الأعشاب وفوائده في علاج العديد من الأمراض

Leave A Reply

Your email address will not be published.