التغذية السليمة

بينما يحرص معظم الناس على التخلص من الوزن الزائد، والحيرة بين هذا النظام الغذائي وذلك، نجد أن هناك طائفة أخرى من الناس يعانون نقصان الوزن، ولعل استخدام مشروبات لزيادة الوزن يساعدهم في اكتساب الوزن وزيادة العضلات. نعم عزيزي القارئ، ربما…
Read More...

يسعى الكثيرون للحصول على قوام مشدود ووزن مناسب؛ إذ أن السمنة من أكثر مشاكل العصر شيوعًا، ومعدلاتها آخذة في التزايد، إن عصائر الفواكه هي أفضل ما يمكن أن تبدأ به يومك، وفاكهة البرتقال الحمضية هي النبتة الأكثر شعبية لها. فالبرتقال لا يمنح نكهة…
Read More...

هل الرمان يزيد الوزن؟ أكل الرمان ليلاً يزيد الوزن؟ هل دبس الرمان يزيد الوزن؟  يُعرف الرمان بكونه واحدًا من أكثر الفواكه الصحية والمفيدة للجسم, لكن يتساءل الكثيرون عن مكونات الرمان، وهل يمكن أن تزيد الوزن؟، أو كونها مناسبة للحميات…
Read More...

ذات يوم كنت أتناول وجبة الإفطار مع صديقتي، وبعد أن أنهينا طعامنا، تناولت صديقتي ملعقة من العسل الأسود وأخبرتني أنها تفعل ذلك يوميًا لأنها ترغب في زيادة وزنها؛ إذ قرأت في إحدى صفحات موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" كيف أن العسل الأسود يساهم…
Read More...

كنت أتحدث إلى صديقتى يومًا فأخبرتني برغبتها الشديدة في زيادة وزنها حيث أنها تعاني النحافة الشديدة؛ فنصحتها باستشارة طبيب التغذية، وبالفعل وصف لها الطبيب نظامًا غذائيًا يحتوي على اكلات لزيادة الوزن، ذلك بعد إجراء بعض التحاليل التي أثبتت أنه…
Read More...

مما لاشك فيه أن استخدام السكر الأبيض ضار بالصحة، فهو خال تماماً من أي عناصر غذائية أو فيتامينات، ولا يحتوي إلا على السعرات الحرارية، وحتماً يوجد فارق كبير بين السكريات النافعة والسكريات الضارة؛ فالأولى قادرة على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة…
Read More...

قد يتساءل البعض عن كيفية تشخيص وعلاج السمنة أو البدانة المفرطة أو الزيادة في الوزن للحد الذي يجب معالجته قبل أن يسبب أضرار وعواقب وخيمة على جسم الإنسان، في هذه المقالة سوف نتعرف على أسباب السمنة، وكيفية التشخيص بشكل سهل وسريع، وعلاجها…
Read More...

رجيم الصيام المتقطع (Intermittent Fasting Diet)، يا إلهي! ما هذا الذي حدث لي؟ من أين أتت كل تلك الدهون؟ لم أعد أجد ملابسًا تناسبني، يبدوا أنني أفرطت في تناول الطعام، وبالإضافة لذلك لم أعد أمارس التمارين الرياضية، أشعر بخيبة أمل بالغة! لا…
Read More...