بعض الاعشاب الطبيعية التي تفيد الفتاة في التخلص من الام الدورة الشهرية

تعاني كثير من السيدات من آلام الطمث (آلام الدورة الشهرية)، ولكن لماذا وكيف تحدث هذه الآلام؟ وكيف يمكن التخلص منها باستخدام الأعشاب الطبيعية؟، فإليكِ بعض الاعشاب الطبيعية التي تفيد الفتاة في التخلص من الام الدورة الشهرية.

آلام الدورة الشهرية

• من الشائع أن تشعر بعض السيدات بإحساس بعدم الراحة في محيط البطن، وأسفل الظهر، والفخذين أثناء الدورة الشهرية.
• أثناء الطمث تنقبض عضلات الرحم وترتخي لتساعد في عملية سقوط الجدار المبطن المتكون داخل الرحم؛ مسببةً تلك الآلام.
• بالاضافة إلى بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث مثل القيء، والإسهال، والصداع. ولكن لا يعلم الاطباء لماذا تعاني بعض السيدات من عسر الطمث بينما لايعاني البعض الآخر.

بعض الاعشاب الطبيعية التي تفيد الفتاة في التخلص من الام الدورة الشهرية

اعتاد النساء علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب منذ القدم فما الذي نعلمه تحديدًا عن علاج آلام الطمث بالأعشاب؟

هناك بعض العوامل التي تكون مصاحبة بشدة لحدوث آلام الدورة الشهرية  (الطمث) مثل:

• الطمث الغزير.
• بعد ولادة الطفل الأول.
• أن تكون السيدة تحت سن ٢٠ سنة أو في بداية نزول الطمث. 
• زيادة إنتاج البروستاجلاندين.
• زيادة سمك بطانة الرحم.
•  وجود بعض الزوائد في بطانة الرحم.
•  إستخدام حبوب منع الحمل.

تستخدم بعض الاعشاب الطبيعية التي تفيد الفتاة في التخلص من الام الدورة الشهرية لاحتوائها على مضادات للتقلصات والالتهابات وقدرتها على تقليل انقباض العضلات، والتضخم المصاحب للطمث، ومن أمثلة هذه الأعشاب:

شاى الكاموميل Chamomile

شاي الكاموميل يحتوي على مضادات الالتهاب التي تمنع تأثير البروستاجلاندين الذي يتم تصنيعه في جدار الرحم وخروجه أثناء الطمث؛ مما يزيد من انقباض عضلات الرحم وبالتالي حدوث الآلام والتقلصات المصاحبة للطمث.

وجد أيضًا أن وجود البروستاجلاندين في الدم هو المسئول عن بعض الأعراض الأخرى التي تحدث في فترة الطمث مثل الصداع، والإسهال، والغثيان، والقيء.

الشمر Fennel

أشارت بعض الدراسات أن تناول l2الكبسولات التي تحتوي على ٣٠ جرام من الشمر ٤ مرات يوميًا لمدة ٣ أيام قبل نزول الطمث يقلل من الألم المصاحب له.

القرفة Cinnamon

حيث وجدت الدراسات أن السيدات اللاتي تناولن الكبسولات التي تحتوي على ٤٢٠ مجم من القرفة ٣ مرات يوميًا في أول ٣أيام من نزول الطمث، قد وجدن تحسنًا ملحوظًا في الأعراض مثل تحسن الألم، وتحسن الإحساس بالغثيان، والقيء.

فوائد الزنجبيل للدورة الشهرية

وجدت الدراسات أن تناول كبسولات الزنجبيل التي تحتوي على٢٥٠ مجم من الزنجبيل ٤مرات يوميا في أول ٣ أيام من نزول الطمث قد أدىز إلى تحسن شدة الأعراض.

فوائد الشبت للدورة الشهرية

حيث تمت المقارنة بينه وبين استخدام بعض المسكنات ومضادات الالتهاب أثناء الطمث، ووجد أنه يقلل من شدة الألم مقارنةً  بالأدوية المسكنة.

فوائد البيكنوجينول للدورة الشهرية

يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة،كما اشارت إحدى الدراسات أن السيدات اللاتى تناولن ٦٠ مجم من البيكنوجينول خلال فترة الطمث قد تعرضن إلى ألم أقل من السيدات اللاتي لم يتناولن.

فوائد الكركم للدورة الشهرية

يساعد الكركم في تخفيف أعراض ما قبل حدوث الطمث،ويساعد تناول الكبسولات التي تحتوي على الكركم يوميًا ولمدة ٧ أيام قبل نزول الدورة ولمدة ٣ أيام منذ نزولها على تخفيف أعراض الدورة الشهرية.

إذ أن المركبات الموجودة في الكركم تعمل على تقليل الالتهابات وتقلل مستوى الناقلات العصبية، وتؤدي إلى تخفيف أعراض ما قبل نزول الطمث (premenstrual symptoms).

فوائد القرنفل للدورة الشهرية

يساعد القرنفل في تخفيف آلام الطمث لاحتوائه على مادة اليوجينول eugenol وهي مادة مضادة للأكسدة، كما أنه يقلل كثيرًامن الغثيان وهو أحد أعراض ماقبل الطمث.

فوائد اليانسون للدورة الشهرية 

•  يساعد خليط من اليانسون مع الكرفس والزعفران على تخفيف آلام الطمث، كما أن اليانسون يساعد على إفراز هرمون الاستروجين ويخفف من أعراض ما قبل نزول الطمث ويساعد أيضًأ على تنظيمها.
•  كما أنه له دور في تخفيف الهبات الحرارية التي تحدث للسيدات في فترة انقطاع الطمث.

والأن بعد أن تعرفنا على بعض الاعشاب الطبيعية التي تفيد الفتاة في التخلص من الام الدورة الشهرية، نتساءل هل هناك  طرق أخرى تُستخدم فيها الأعشاب لتخفيف آلام الطمث؟

الاجابة هى نعم.

هناك ما يعرف باسم  العلاج العطري Aromatherapy.

العلاج العطري Aromatherapy

حيث تستخدم زيوت بعض الأعشاب وتسمى الزيوت الأساسية essential oils مثل:

• زيت اللافندر.
• زيت القرفة.
• زيوت الورد.
• زيوت القرنفل.

حيث يتم تخفيفها بزيوت أخرى تسمى الزيوت الحاملة carrier oils مثل:

•  زيت جوز الهند.
• زيت الجوجوبا.

والتي تحمل الزيوت الأساسية وتساعد في سهولة فردها علي الجلد.

عندما توضع هذه الزيوت على الجلد فهي تعمل على تخفيف الضغط العصبي والتوتر.

أيضا تستخدم تلك الزيوت أيضًا في المستحضرات الجلدية، ولكن أثبتت الأبحاث أن لها استخدامات أخرى كعلاجات بديلة مثل علاج عسر الطمث فقد ثبتت فاعلية زيت اللافندر في تقليل الألم المصاحب للطمث.

اقرأ أيضًا: سن اليأس | هل أنتِ مستعدة لتلك الرحلة؟

كما وجد أن عند تدليك أسفل البطن بزيت القرفة يمكنه المساعدة في تقليل الالتهابات وأعراض عسر الطمث.

وعند استخدام بعض السيدات كريم به خليط من الزيوت مكون من زيت اللافندر، وزيت القرفة، وزيت الورد، وزيت القرنفل من وقت نهاية الدورة الشهرية وحتى بداية الدورة الجديدة، وجدن تحسنًا في أعراض عسر الطمث.

على الرغم من أن بعض الاعشاب الطبيعية التي تفيد الفتاة في التخلص من الام الدورة الشهرية تعد طريقة سهلة وطبيعية إلا أنها قد لا تناسب جميع السيدات خاصة اللاتي تعانين من الأمراض المزمنة لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول الأعشاب لأنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية.

اقرأ أيضًا: طب الأعشاب وفوائده في علاج العديد من الأمراض