معا لصحة أفضل

اسباب النوم الكثير عند كبار السن | ما هي؟

يرتبط التقدم في السن بالعديد من التغيرات في النواحي الصحية لدى الأشخاص. أحد هذه النواحي هي اضطرابات النوم؛ فقد لوحظ أنه بالتقدم في العمر تقل فترة نومهم مما يؤثر سلبًا على حالتهم الصحية، وبالتالي تقل قدرتهم على الحياة بصورة جيدة خاصة للأشخاص أكبر من ٦٥ عاما. ويعاني بعض كبار السن أيضا كثرة النوم. للتعرف على ما هي اسباب النوم الكثير عند كبار السن عليكم متابعة المقال.

النوم الكثير عند كبار السن 

  • مع التقدم في العمر ونقص فترة النوم لدى كبار السن نتيجة لعدة أسباب. يتم تعويض ذلك بالنوم نهارًا فهذا أمر طبيعي، ولكن عندما يقضي الشخص معظم وقته في النوم هنا تكمن المشكلة وقد يحتاج إلى استشارة الطبيب.
  • فهذه الحالة قد تؤثر على التغذية الكافية والمناسبة له وكذلك مواعيد تناول الأدوية الخاصة بهم؛ فينتج عن هذه الحالة بعض المشاكل، مثل: سوء التغذية والجفاف. 
  • علينا الانتباه أيضا أن فرط النوم لدى كبار السن قد يكون مؤشرًا على زيادة خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • قبل ان نتعرف على النوم الكثير اسبابه وعلاجه علينا أن نتعرف على العلاقة بين التقدم في العمر وبين اضطرابات النوم.

اقرأ أيضا: علاج ضعف عضلة القلب عند كبار السن

ماهي العلاقة بين التقدم في العمر واضطرابات النوم

  • تحدث اضطرابات وتغيرات النوم لدى كبار السن نتيجة لاختلاف الساعة البيولوجية في أجسامهم. وهي جزء من المخ يسمى (Hypothalamus) والذي يتكون من ٢٠٠٠ خلية مكونًا ما يطلق عليه (Suprachiasmatic Nucleus). وهو المسئول عن الروتين اليومي، مثل: متى يشعر الشخص بالجوع، ومتى يتم إفراز بعض الهرمونات في الجسم، ومتى يشعر الشخص بالنعاس، ومتى يستيقظ. 
  • عند التقدم في العمر يحدث خلل في  وظائف(SCN) نتيجة لاضطراب إفراز بعض الهرمونات في الجسم. مثل: الميلاتونين وكذلك الكورتيزول؛ حيث يؤثر التقدم في العمر على انخفاض إفراز الميلاتونين في الجسم والذي يُفرز نتيجة حلول الظلام وبالتالي الشعور بالنعاس.

الآن تعالوا بنا نتعرف على بعض اسباب النوم  الكثير عند كبار السن

ما اسباب النوم الكثير عند كبار السن؟

تنقسم أسباب كثرة النوم عند كبار السن إلى:

أسباب بسيطة

  • هناك بعض الأسباب البسيطة التي قد تؤدي إلى كثرة النوم عند كبار السن مثل الملل نتيجة التغيرات الصحية التي قد تمنعهم من القيام ببعض النشاطات اليومية المعتاد عليها مما يجعل كبار السن يأخذون المزيد من القيلولة لتمضية الوقت.
  • كذلك تناول بعض الأدوية والعقاقير التي يؤدي بعض الآثار الجانبية لها إلى مزيد من النوم مثل: أدوية الحساسية، وباسط العضلات، ومضادات الاكتئاب، كذلك الأدوية المنومة. 

أسباب خطيرة

قد تكون أيضًا اسباب النوم المستمر لكبار السن إشارة إلى بعض الأمراض الخطيرة منها:

  • الاكتئاب

قد يؤدي الاكتئاب إلى كثرة النوم ليس فقط في كبار السن ولكن في جميع الأعمار.

  • الخرف

يعاني كبار السن المصابين بالزهايمر وأشكال الخرف الأخرى من اضطرابات في النوم خاصة في المراحل المتأخرة من المرض؛ حيث يحدث اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم ولا يستطيع المريض النوم ليلًا ويكون النوم أثناء النهار هو الطريقة الوحيدة لتعويض ذلك.

  • اضطرابات النوم 

قد تؤدي اضطرابات النوم إلى تغيير في طبيعة وطريقة نوم الشخص المصاب.

من أمثلة هذه الاضطرابات :

  • توقف التنفس أثناء النوم 

في هذه الحالة ينقطع التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، وعادة ما يشعر المصابون بهذا المرض بالنعاس بالنهار وقد يكون انقطاع التنفس أثناء النوم مصاحبًا لبعض الأعراض الأخرى، مثل: الشخير، والتهاب الحلق، والصداع بالنهار.

هذه الحالة ليست بالحالة البسيطة  إذ قد تؤدي هذه الحالة إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والسكتة الدماغية، لذا يجب تحديد أسبابها وبالتالي يمكن البدء في علاج كثرة النوم عند كبار السن في أقرب وقت لما قد تسببه من مشاكل بالقلب ومشاكل صحية أخرى.

  • متلازمة تململ الساقين

وهي رغبة ملحة في تحريك الساقين مما يؤدي إلى عدم النوم بشكل جيد وبالتالي الشعور بالنعاس نهارًا.

  • اضطرابات الساعة البيولوجية للجسم

حيث يحدث خلل في مواعيد نوم الشخص واستيقاظه. وقد يحدث هذا الاضطراب لعدة أسباب منها استخدام الضوء الساطع في الليل، قلة النشاط في النهار، أو يكون بسبب حالة مرضية مثل قصور القلب الاحتقاني.

  • خلل سلوك حركة العين أثناء النوم

قد يكون ذلك نتيجة رؤية الشخص لبعض الأحلام المزعجة التي قد تؤدي إلى زيادة حركة اليدين والساقين. 

قد يكون الخلل في حركة العين أثناء النوم نتيجة لبعض الحالات المرضية مثل مرض الشلل الرعاش (باركنسون) وغيره.

  •  حالة الخدار (Narcolepsy)

هو اضطراب عصبي مزمن يسبب النوم المتقطع في الليل والشعور بالنعاس الشديد في النهار.

وقد يؤدي إلى نوبات قصيرة من ضعف العضلات التي يمكن أن تؤدي إلى انهيار الجسم.

كذلك قد تؤدي بعض الحالات المرضية إلى اضطرابات النوم مثل الذهان ثنائي القطب والقلق إما إلى قلة النوم ليلا أو استمرار النوم.

  • مرض الشلل الرعاش
  • سلس البول

اسباب النوم الكثير عند كبار السن

متى يجب على الشخص زيارة الطبيب؟

  • النوم أثناء القيادة أو في المواقف الخطيرة الأخرى.
  • النوم دون سابق إنذار.
  • الاستيقاظ وهو يلهث أو يختنق.
  • التوقف عن التنفس أثناء الليل.
  • المشي أثناء النوم.

كيفية تقييم  اضطرابات النوم؟

  •  زيارة الطبيب والفحص البدني هي ما يحتاجه المريض، حيث يقوم الطبيب بطرح بعض الأسئلة عن الأعراض، وأسلوب حياة ونمط الحياة، والعادات، وبعض الأسئلة حول الأمراض التي يعاني منها المريض، والأدوية التي يتناولها.
  • قد يطلب الطبيب من المريض استخدام مذكرات النوم التي يقوم المريض فيها بتدوين يوميات نومه مثل كيف نام ومدة النوم.
  • وقد يتعرف الطبيب على سبب اضطراب النوم لدى المريض أو يتم تحويله إلى أخصائي النوم.
  • يقوم أخصائي النوم بعمل تقييم للنوم، حيث يطلب من المريض المبيت في مركز اضطرابات النوم ويقوم بتسجيل مخطط النوم. وبعض وظائف الجسم أثناء النوم طوال الليل، مثل: موجات الدماغ، وحركة العين، وحركة الساق، و معدل ضربات القلب، ومستوى تشبع الدم بالأكسجين. 

اقرأ أيضا: علاج نقص الصوديوم عند كبار السن

كيفية تحسين عادات النوم؟

  • لمكافحة إفراط النوم عند كبار السن يجب النظر إلى نمط الحياة للمريض وبيئة النوم.
  • فيجب تجنب الإفراط في تناول الكحول والكافيين، والتخفيف من تناول السكر والأطعمة الدهنية قبل النوم. والالتزام بنظام غذائي صحي، كذلك يمكنك استخدام مفكرة لتحديد المشاكل الخاصة بنومك، و اطلاع الطبيب عليها. 

اقرأ أيضًا: صعوبة البلع عند كبار السن | أسبابه وعلاجه 

علاج الإفراط في النوم

  • يعد علاج السبب الرئيسي هو الدعامة الأساسية لعلاج النوم المفرط مثل علاج انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم وهو السبب الأكثر خطورة .
  • يعد مودافينيل هو خط الدفاع الأول في علاج النعاس المفرط أثناء النهار؛ حيث يستخدم في علاج انقطاع النفس الانسدادي، كما أن أعراضه الجانبية أقل خطورة من الأمفيتامينات وهي الأدوية المستخدمة في علاج النوم المفرط.
  • كذلك يستخدم الضغط الإيجابي لمجرى التنفس (CPAP) في علاج توقف التنفس أثناء النوم. وهو جهاز يوضع بجانب الفراش يقوم بضخ الهواء إلى مجرى التنفس عن طريق ماسك يوضع على الأنف والفم.
  • كذلك يمكننا التحسين من متلازمة تململ الساقين عن طريق الحمامات الدافئة والتدليك.
  • ويمكن أيضًا علاج النعاس المفرط عن طريق زيادة النشاط البدني للمريض.

اسباب النوم الكثير عند كبار السن

اقرأ أيضًا: اسباب تورم القدمين عند كبار السن | الأعراض وكيفية العلاج

ختامًا عزيزي القارئ للمساعدة في علاج مثل هذه الحالة لدى كبار السن عليك تشجيعهم على المشاركة في الحياة اليومية على أكمل وجه ممكن؛ لتحفيز النشاط البدني والذهني لهم بالإضافة إلى أن هذا يقلل من الملل والاكتئاب مما يساعد على الحصول على نوم أفضل ليلًا. وتذكر دائمًا لا تستخدم أي أدوية علاجية دون استشارة الطبيب. 

اقرأ أيضا: ما هي مدة التئام عظام الفخذ عند كبار السن؟

 

 

المصادر

 

 https://www.sleepfoundation.org/aging-and-sleep#:~:text=Around%2020%25%20of%20older%20people,cognitive%20impairment%2C%20or%20cardiovascular%20issues.

 

https://www.elmcroft.com/blog/2019/december/excessive-sleep/

 

https://www.emedicinehealth.com/sleep_disorders_and_aging/article_em.htm#facts_about_sleep_disorders_and_aging

 

https://www.aafp.org/afp/2009/0301/p391.html

 

https://www.agingcare.com/articles/reasons-elderly-sleep-all-day-156606.htm

 

https://www.agingcare.com/articles/reasons-elderly-sleep-all-day-156606.htm

Leave A Reply

Your email address will not be published.