الشعر تاج جمال المرأة، ويتمنى الجميع رجالًا ونساءًا الحصول على شعر صحي، وناعم، ولامع، لكن يعاني الكثيرون مشاكل الشعر المتعددة، ومن أهمها جفاف الشعر، هل تملك شعرًا جافًا ولا تعرف كيفية التعامل الصحي معه؟ لست مضطرًا لتحمل شكله الباهت الهش بعد الآن، تعال لنتعرف – عزيزي القارئ – على أسباب جفافه، وكيفية العناية بالشعر الجاف.
ما هو الشعر الجاف؟
- تحيط بكل شعرة من رأسك طبقة خارجية حامية تسمى القشرة Cuticle تحافظ على رطوبة الشعر، وعند فقد تلك الطبقة الحامية يفقد الشعر رطوبته.
- ينمو الشعر جافًا عندما لا يحصل على الترطيب الكافي له أو نتيجة عدم قدرته على الحفاظ على ترطيبه؛ فيقل لمعانه ويجعله هذا يبدو هشًا، وباهتًا، ومجعدًا.
- وينتج ذلك عن عدم قدرة فروة الرأس على إنتاج كمية كافية من الإفرازات الزيتية الطبيعية لترطيب الشعر أو عندما يفقد الشعر رطوبته بسرعة.
- ويؤثر جفاف الشعر على الرجال والنساء في أي عمر، ولكنك تصبح أكثر عرضة له مع تقدمك في السن.
اقرأ أيضا: طريقة تنظيف البشرة والعناية لمختلف أنواع البشر
أسباب جفاف الشعر
أول طريق العناية بالشعر الجاف هو أن تسأل، ما هي اسباب الشعر الجاف؟ تؤدي عوامل متنوعة إلى جفاف الشعر ومنها:
العمر:
كلما تقدم العمر يقل إنتاج جذور الشعر للزيوت الطبيعية مما يؤدي إلى جفافه.
العوامل الوراثية:
قد يكون جفاف شعرك وراثيًا.
فروة الرأس الجافة:
فالشعر يعتمد على الزيوت الطبيعية التي تنتجها جذوره للحفاظ على ترطيبه.
الظروف البيئية المحيطة ومنها:
- تعرض الشعر لفترة طويلة للشمس أو الرياح.
- العيش في مناخ جاف وحار.
- السباحة في المياه المكلورة أو المالحة.
الغذاء الذي تتناوله، ونقص كمية الماء التي تشربها.
الأدوية:
بعض الأدوية تسبب جفاف الشعر مثل: مضادات الاكتئاب، وبعض المضادات الحيوية، والعلاج الكيميائي، وعلاج النقرس، وعلاج ارتفاع ضغط الدم، وبعض أدوية التخسيس.
عادات خاطئة في العناية بالشعر وتشمل ما يلي:
- كثرة تعرض الشعر للماء.
- استخدام شامبو أو بلسم أو منتجات تصفيف قاسية على الشعر.
- استخدام الصبغات أو معالجة شعرك كيميائياً.
- تجفيف شعرك بانتظام باستخدام مكواة الشعر.
حالتك الصحية:
في بعض الحالات، يكون جفاف الشعر نتيجة مشكلة صحية تؤثر على قدرة شعرك على الاحتفاظ بالرطوبة. ومن الأمثلة على ذلك:
- فقدان الشهية العصبي Anorexia nervosa: اضطراب الأكل وفقدان الشهية العصبي يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية، ويجعل الشعر جافًا وهشًا، جنبًا إلى جنب مع مضاعفات أكثر خطورة.
- نقص إفراز الغدة الجاردرقية: مما يقلل مستوى الكالسيوم في دمك، إذ أن الكالسيوم هو المغذي الرئيسي للشعر الصحي، وكذلك العظام والأسنان والأنسجة الأخرى.
- خمول الغدة الدرقية: الشعر الجاف والهش هو واحد من الأعراض المبكرة لهذه الحالة.
- متلازمة مينكس: إذا كان لديك متلازمة مينكس، (وهي حالة وراثية نادرة)، تؤثر على امتصاص النحاس بالجسم، ويتسبب انخفاض امتصاص النحاس على صحة شعرك؛ مما يسبب جفافه.
Related Posts
تشخيص أسباب الشعر الجاف
اذا كان شعرك جافًا جدًا ولا يتحسن مع تغيير روتين العناية بالشعر، فحدِّد موعدًا مع طبيبك؛ حتى يتمكن من تحديد السبب الكامن وراء ذلك، فهذا يساعد في معرفة طرق العناية بالشعر الجاف، وقد يحولك الى طبيب متخصص في الأمراض الجلدية والشعر.
خلال موعدك، قد يسألك طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية أسئلة حول الأعراض وروتين العناية بشعرك، مثل:
- منذ متى وشعرك جاف؟
- كم مرة تغسل فيها شعرك؟
- أي نوع من منتجات الشعر تستخدمه؟
- ما هي الأدوات التي تستخدمها لتصفيف شعرك؟
- ما الذي ينطوي عليه غذائك المعتاد؟
- هل لديك أي أعراض أخرى؟
ويفحص شعرك وفروة رأسك. في بعض الحالات، قد يطلب إجراء اختبار واحد أو أكثر. عيِّنة من دمك أو بولك للتحقق من عدم وجود علامات على حالات طبية معينة، مثل خمول الغدة الدرقية أو خمول الغدة الجاردرقية.
اقرأ أيضا: علاج البشرة الدهنية وكيفية تنظيفها والعناية بها
طرق العناية بالشعر الجاف
في كثير من الحالات، يمكنك العناية والاهتمام بالشعر الجاف من خلال تغييرات بسيطة في نمط حياتك، ومنها:
- تجنب غسل شعرك بالشامبو كل يوم وقم بشطف شعرك جيدًا منه.
- استخدم مياه باردة في غسيل شعرك؛ لأن المياه الساخنة تسبب جفافه.
- استخدم بلسم مرطب لشعرك في كل مرة تغسله.
- استعمل شامبو ومنعم شعر مخصص لنوعية شعرك والأهم أن يكون خاليًا من الكحول والسلفا.
- استخدام منتجات التصفيف المرطبة.
- تجنب علاجات الشعر الكيميائية.
- جفف شعرك بشكل أقل تكراراً، ويفضل استخدام المناشف لتجفيف الشعر بدلًا من المجفف الكهربائي.
- تجنب استخدام المكواة المسطحة، والمجعدة، والاسطوانات الكهربائية.
- استخدام مشط خشبي واسع السنون بدلًا من الفرشاة التي تسبب كثير من التلف للشعر الجاف.
- إزالة الأطراف المتقصفة من الشعر.
- تجنب أغطية الوسائد القطنية التي تمتص رطوبة الشعر، واستبدلها بأغطية حريرية.
- استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا، وزيت الأرغان، وزيت الزيتون، وزيت الخروع، وزيت اللوز، وزيت الذرة، كلها غنية بفيتامين E و مضادات الأكسدة.
- عمل ماسك للشعر قبل غسله مستخدمًا:
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- موزة مهروسة أو أفوكادو.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي العادي مع زيت الزيتون.
- بيضة مخفوقة، وأي مزيج من أي مما سبق.
- تناول الفيتامينات بعد استشارة الطبيب، التي تحوي فيتامين E، و فيتامين B12, و فيتامين C، وفيتامين A، والحديد، والسيلينيوم، والبيوتين.
- استخدام الشامبو اليومي يمكن أن يسلب شعرك الزيوت الواقية ويؤدي الى جفافه. حاول ان تغسل شعرك مرة أو مرتين في الأسبوع.
- كما يمكنك استعمال زيوت الشعر أو منعم الشعر Hair conditioner لإضافة اللمعان والنعومة عليه.
- من المهم أيضًا الاعتناء بالشعر الجاف وحمايته من الحرارة وتعرُّضه للشمس، إذا كنت تعيش في مناخ جاف، البس قبعة عند خروجك من البيت وتجنَّب التعرُّض لفترة طويلة للهواء الجاف أو العاصف.
- يجب عليك حماية شعرك من الكلور والماء المالح بارتداء قبعة الاستحمام عند السباحة في حمام سباحة أو في مياة البحر.
- اذا كان شعرك جافًا بسبب مشكلة طبية، فقد يوصي طبيبك أدوية أو علاجات أخرى؛ قد يتحسن شعرك عندما تعالج السبب.
- أضف اوميجا 3 ومضادات الأكسدة إلى غذائك بتناول:
- سمك السلمون والسردين والمحار والتونة.
- الجوز.
- الفاصولياء الكلوية.
- التوت البري.
- القرنبيط.
- الطماطم.
- شرب كمية كبيرة من الماء وتجنب التدخين.
كيفية العناية بالشعر الجاف للرجال
إليك عزيزي الرجل الطرق التي يمكنك من خلالها إبقاء شعرك رطبًا في المنزل بسهولة:
- استخدم شامبو أقل إذا كان شعرك جافا، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- استعمل الماء البارد؛ يساعد على الاحتفاظ برطوبة الشعر.
- غيِّر الشامبو أو بلسم الشعر إلى نوع مصمَّم للشعر الجاف.
- جرب منعم الشعر ويتم تركه في شعرك لمدة 20 إلى 30 دقيقة لترطيبه.
- غير فرشاة شعرك إلى فرشاة من النايلون لها شعيرات قريبة من بعضها البعض؛ لتساعد على تحفيز فروة الرأس وتوزيع الزيت في كل أنحاء شعرك.
- أترك شعرك يجف في الهواء مما يساعدك على تجنب الحرارة الضارة لمجفف الشعر الكهربائي. إذا اضطررت لاستخدامه حاول أن تستخدم أدنى درجة حرارة.
- كذلك تناول البروتين؛ أذ أن شعرك مصنوع بشكل طبيعي من بروتين قوي يدعى الكيراتين، عدم حصولك على البروتين الكافي يمكن أن يؤدي إلى ضعف وهشاشة شعرك.
- تناول نظام غذائي متزن؛ ويعتقد أن نقص الزنك والبيوتين كلاهما يعيق نمو الشعر.
- تجنب التدخين؛ يمكن أن يؤثر التدخين سلبًا في أوجه كثيرة من صحتك وصحة شعرك.
- تقليل التعرض لأشعة الشمس؛ التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يتلف شعرك؛ ارتداء قبعة في الشمس يمكن أن يساعد على حماية شعرك.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام؛ التمارين الرياضية يمكن أن تحسِّن تدفق الدم إلى فروة الرأس ويمكن أن تساعد على تحسين صحة الشعر والطرق المختلفة للعناية به.
اقرأ أيضا: فوائد الزنجبيل للجسم والشعر والبشرة وعلاج العديد من الأمراض.
وختامًا، شعرك هو تاجك، والشعر الجاف هو علامة على تلفه. وإذا لم تعالجه يمكن أن يصبح هشًا، فينكسر ويتقصف بسهولة. والعناية بالشعر الجاف ممكنة مع تغييرات بسيطة في نمط الحياة، لكن إذا بقي شعرك جافًا، حدِّد موعدا مع طبيبك؛ ليساعدك على تحديد سبب جفاف شعرك والتوصية بكيفية علاجه.
اقرأ أيضا: البشرة الدهنية عند الرجال والروتين اليومي للعناية بها.
